ทำไมต้องกิน "ข้าวกล้อง"
เนื่องจากข้าวผ่านการขัดสีนั้น ทำลาย เนื้อเยื่อของเมล็ดข้าวที่อยู่ใต้เปลือกข้าว ซึ่งมีโปรตีนและธาตุต่างๆเจือปนอยู่ รวมทั้งรำข้าวที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 วิตามินอี ฟอสฟอรัส ทองแดง เหล็ก และไขมัน ดังนั้น เมื่อคุณกินข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ คุณได้
. วิตามินบี 1 บี 6 ได้แพนโทเทนิกแอซิด (บี 5) ได้แพงกามิกแอซิด (ตัวนี้แก้เหนื่อย แก้เพลีย ทำให้เป็นหนุ่มเป็นสาว แก้โรคหัวใจ โรคหอบหืด) มีไนอะซิน (แก้ปวดหัวไมเกรน ทำให้ผิวดี) มีพาบา (paba) มีไบโอติน (biotin) ตัวนี้ช่วยให้ผมดกดำ มีไอโนซิโตลนคอริน (ช่วยเรื่องตับ แก้เรื่องโรคตับและตับแข็ง) มีวิตามินอี (E) มีน้ำมันชนิดดี linoleic ช่วย ลดคอเลสเตอรอลและช่วยแก้โรคหัวใจ มี โฟอิกแอซิด ซึ่งช่วยบำรุงเลือด และที่ สำคัญมี DNA/RNA นอกจากนั้น ในข้าวกล้องยังอุดมไปด้วย กากอาหาร ที่ช่วยในระบบการย่อยอาหาร ดูดซึมน้ำในลำไส้ใหญ่ แถมยังช่วยให้ของ เสียเคลื่อนตัวจากลำไส้ได้ดีขึ้นด้วย ทำให้ ใครหลายคนรู้สึกว่ากินข้าวกล้องเท่าไร ก็ไม่ทำให้อ้วน
ขอบคุณข้อมูลจาก//www.cheewajit.com/ satisAskView.aspx?askId=809
Create Date : 28 พฤษภาคม 2553 |
|
0 comments |
Last Update : 28 พฤษภาคม 2553 9:10:08 น. |
Counter : 584 Pageviews. |
|
|
|