สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ
กลเม็ดชวนลูกกินผัก




การจะให้ลูกกินผักมากขึ้นจึงต้องใช้กลเม็ดเคล็ดลับเพิ่มเล็กน้อย แต่รับรองว่าไม่ยุ่งยากสำหรับคุณแม่แน่นอน

เรามาเริ่มด้วยการรู้จักธรรมชาติของเด็กที่ชอบสีสันหลากหลาย ชอบเล่น และชอบขนมมากกว่าข้าว(อันนี้แน่นอน) เคล็ดลับของเราก็มาจากธรรมชาติของเด็กนั่นเอง คือในแต่ละมื้ออาหารไม่ควรทำอาหารซ้ำๆ และสร้างบรรยากาศให้มื้ออาหารเป็นเรื่องสนุกสำหรับลูก ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้
ให้ลูกมีโอกาสเลือกเองว่าจะกินผักหรือผลไม้อะไรเวลาไปซื้อของในซูเปอร์มาร์เก็ต เป็นจุดเริ่มต้นของการสร้างความรู้สึกว่าเค้าได้มีส่วนร่วมในการเลือก

เลือกสูตรอาหารและวิธีการปรุงจานผักที่แตกต่างและหลากหลายไปจากเดิม หรือทำให้รูปลักษณ์ของผักดูไม่เหมือนผักในกรณีที่ลูกเกลียดการกินผัก เช่น ผักชุบแป้งทอด เป็นต้น และถ้าให้ลูกมีส่วนร่วมในการปรุงอาหารด้วยก็จะยิ่งดี

อาหารจานผักควรทำเครื่องจิ้ม ซึ่งอาจทำจากมายองเนส น้ำสลัด หรือโยเกิร์ต เด็กๆ ก็จะสนุกกับการลองลิ้มรสชาติใหม่ๆ

สีสันของอาหารจานผักควรมีหลากหลายสี เพื่อสร้างความตื่นตาตื่นใจ และควรทำให้อาหารมีชิ้นขนาดพอดีสำหรับเด็กจะได้กินง่ายขึ้น

ชวนลูกทำแปลงผักสวนครัวเล็กๆ หลังบ้านเสียเลย เป็นการเรียนรู้ธรรมชาติด้วย และสร้างความรู้สึกภาคภูมิใจเวลากินผักที่ตัวเองปลูก

นอกจากผักแล้ว ก็ชักชวนให้ลูกกินผลไม้เพิ่มขึ้นด้วยการให้ดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำอัดลม นำผลไม้มาทำเป็นสมูธตี้ ผสมผลไม้ลงในโยเกิร์ต เติมผลไม้ลงในอาหารเช้าซีเรียล หรือทำเยลลี่จากผลไม้สด

เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อสุขภาพดีเหล่านี้ เราเชื่อว่าดีกว่าการคะยั้นคะยอหรือบังคับให้ลูกกินผักแน่นอน แล้วก็ยังเป็นโอกาสดีที่คุณแม่จะให้ความรู้เรื่องอาหารการกินเพิ่มเติมให้กับลูกได้ด้วย คราวนี้คุณก็ชวนลูกๆ มาเริ่มต้นกินเจกันได้ไม่ยากอีกแล้วล่ะค่ะ


ขอบคุณข้อมูลจากhttps://www.goodfoodgoodlife.in.th/wellness-for-family-detail.aspx?tid=13&SessionID=aj34dwaoh11a2srcqcwlqs45


Create Date : 06 มีนาคม 2553
Last Update : 6 มีนาคม 2553 8:05:59 น. 0 comments
Counter : 532 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kobnon
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 92 คน [?]




.
สาระน่ารู้ประจำวัน
1.โรคข้อสันหลังอักเสบติดยึด
2. บุหรี่ ทำนมยาน หูตึง
3. Upside down pineapple cake


music
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
6 มีนาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add kobnon's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.