Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
FAT WAR # 2 ไตรมาส 1
FAT WAR # 2 ไตรมาส 2
น้องการ์ตูน
สูตรลดน้ำหนัก
Diet Diary "หญิงกัล"
DIET Tips By "หญิงกัล"
หญิงกัลพาเที่ยว
ไดเอทสูตรกล้วยมื้อเช้า
5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย
Diet แบบควบคุมน้ำหนัก
Diet Diary 2011
โคล่าแมวน้อยจอมซน
Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก"
ตารางแคลอรี่
ไดเอทรีเทิร์น
ตุลาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
22 ตุลาคม 2553
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 9-10 (20-21 ต.ค. 53)
All Blogs
งดอัพบลีอกไดเอทชั่วคราว
5 หมู่ลัลล้าเดือนพฤศจิกายน วันที่ 4-7 (4 วันกับ 1.2 kg.)
5 หมู่ลัลล้าเดือนพฤศจิกายน วันที่ 3
5 หมู่ลัลล้าเดือนพฤศจิกายน วันที่ 1-2
ส่งท้ายเดือนตุลาคร๊ากับน้ำหนัก xx.xx
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 15-16 (26-27 ต.ค. 53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 11-14 (22-25 ต.ค.53) ขึ้นมา 4 ขีดจ้า ^^
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 9-10 (20-21 ต.ค. 53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 7-8 (18-19 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 6 (17 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 5 (16 ต.ค.53) น้ำหนักลดลงอ่ะวันนี้
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 4 (15 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 3 (14 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 2 (13 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 1 (12 ต.ค.53)
หายไปหลายวัน กลับมารายงานตัวแล้วค่ะ ^^
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 9-10 (20-21 ต.ค. 53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก คือการควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ
ไม่เน้นให้น้ำหนักลด แต่จะเน้นไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ แต่ถ้าน้ำหนักลดลงคือผลกำไรของชีวิต ^^
น้ำหนักวันที่ 20 ต.ค. => 48.2 kg.
น้ำหนักวันที่ 21 ต.ค. => 48.4 kg.
เมนูวันที่ 20 ตุลาคม 2553
มื้อเช้า :
=> ข้าว 3 ช้อน+เนื้อทอด 2 ชิ้น+ไส้กรอกเนื้อ 1 อัน
ว่างเช้า :
=> กาแฟทรูสเลน
มื้อกลางวัน :
=> ข้าว 3 ช้อน+ไข่เจียวใส่พริกขี้หนูกะต้นหอม+หม่ำเนื้อ 1 อัน+เนื้อทอด 1 ชิ้น
บ่าย (16.00 น. ) :
=> ข้าว 3 ช้อน+เนื้อทอด 1 ชิ้น+หม่ำเนื้อ 1 อัน+ไส้กรอกเนื้อ 1 อัน
มื้อเย็น :
=> เต้าหู้นมสดถ้วยเล็ก+ลูกชิ้นหมูปิ้ง 1 ไม้+สลัดผัก
***ไม่ได้ออกกำลังกาย****
เมนูวันที่ 21 ตุลาคม 2553
มื้อเช้า :
=> นมดีน่างาดำ+มะม่วงน้ำปลาหวาน 5 ชิ้น
ว่างเช้า :
No
มื้อกลางวัน :
=> เส้นเล็กก๊วยเตี๊ยวไก่มะระ+กุยฉ่าย 1 ชิ้น+กระยาสารท 3 คำ+กาแฟทรูสเลน
ว่างบ่าย :
=> ส้มตำปูใส่กุ้งสด+ตำซั่วปูปลาร้า (ส้มตำ 2 จานกินกันทั้งหมด 5 คน มีคนซื้อมาฝาก ^^)
ก่อนมื้อเย็น :
=> มะละกอ 10 บาท
มื้อเย็น :
=> ข้าวครึ่งทัพพี+ผัดบล๊อกโคลี่กุ้ง+ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว) 1 ฟองครึ่ง+น้ำพริกเผา+แตงกวา 2 ลูก+ยาคูลท์ 1 ขวด+ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก
มื้อดึก :
=> นมดีน่างาดำ
ออกกำลังกาย :
=> ฮูล่าฮูป 30 นาที
หุหุ เห็นเมนูตัวเองแล้ว ทำไมตรูกินเยอะยังงี้ฟระ
ดีเท่าไรแล้วที่มันไม่ขึ้นมาก ดีน๊าที่หญิงกัลเข้าสู่โหมดการรักษาน้ำหนักให้คงที่ไม่ให้มันเกิน 49 kg. ถ้าเป็นโหมดลดน้ำหนักเมนูไม่เข้ากับหัวข้อเลยวุ้ย...
สุดสัปดาห์นี้มีวันหยุดติดต่อกัน 3 วัน แถมเป็นวันออกพรรษาด้วย เพื่อน ๆ อย่าลืมไปทำบุญกันนะคะ เจอกันวันอังคารคร๊า
Create Date : 22 ตุลาคม 2553
Last Update : 22 ตุลาคม 2553 12:51:02 น.
13 comments
Counter : 393 Pageviews.
Share
Tweet
เจิมมมมมม.....
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:13:33:23 น.
เย้ๆๆๆ ทันท่วงที อิอิ อย่างว่่องเรย พอหญิงกัลบอกก็รีบมา 55555
กลัวไม่ทัน อิอิ
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:13:33:59 น.
ชอบจังค่ะ ข้าว 3 ช้อน เหมือนจะน้อย แต่ก็อิ่มแบบสบายใจดีนะคะ
โดย:
AB_PAE
วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:14:46:49 น.
มาส่งกำลังใจ ก่อนเลิกงานจ้า สู้ๆ
เป้พึ่งจะเข้มวันนี้เอง อิอิ วันจันทร์ เขียนบลีอคแระ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:16:24:35 น.
อ้าวๆๆหยุดยาว 3 วัน คนปราจีนมาเที่ยว กทม.
ส่วนคน กทม. ไปเที่ยว ตจว. หนุกหนานๆ
พรุ่งนี้พี่จะไปทำบุญเหมือนกัน ออกพรรษาด้วย วันพระด้วย วันปิยะด้วย ตรงกันพอดี
เที่ยวให้สนุกเผื่อด้วยน๊า...........
โดย:
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:16:34:33 น.
มาส่งกำลังใจค่ะหญิงกัล ที่บ้านน้ำท่วมหรือเปล่าคะ
โดย:
krooann
วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:16:36:40 น.
ดีจัง เข้ามาอิจฉาอ่ะ
โดย:
ณ.แก้มป่อง
วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:8:01:55 น.
โดย:
ผาแต้ม
วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:14:48:12 น.
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:16:25:21 น.
โดย:
WikiPK
วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:21:06:36 น.
วันนี้พี่หมีมีอกไก่อบซอส (เอาหนังออก) มาฝาก^^
โดย:
หมีสีชมพู
วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:21:49:23 น.
สวัสดีค่ะหญิงกัล..
วันนี้ไปทำความดีมาค่ะ..
คุณแคทคนสวยชวนไปบริจาคเทียนค่ะ
เลยตามไปช่วยออกแรงยกของที่ช่อง3ค่ะ
ไม่ได้หยุดยาวเลยค่ะ วันเสาร์และวันจันทร์ยังทำงานอยู่
ขอให้มีความสุขในวันหยุดยาวๆนะค่ะ
โดย:
คนผ่านทางมาเจอ
วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:1:19:54 น.
แวะมาเติมกำลังใจให้พี่หญิงกัลค่ะ
ว่าแต่เมื่อไหร่น่าจะได้เข้าโหมดควบคุมน้ำหนักกะเค้าบ้างอิจฉา ๆ ค่ะ
โดย:
lovelydear
วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:16:57:16 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
<
Friends' blogs
Iaun_Tor
เด็กอ้วนน่ารัก
refreshy
peepa2009
ดินสอสีม่วง
saranrat
kaikamja
sansa
บ้านฟ้าซอย 5
jrom
nuanapa
maew_kk
sridaping
สมองถั่วเขียว
Princess Lily
นุ้งหมาอ้วน
บ้านสามออ
Ouju_smile
กำไลสีส้ม
mentalk
ตัวน้อยตากลม
ณ.แก้มป่อง
นางสาวพฤษก~*
นนนี่มาแล้ว
หมีสีชมพู
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
pa_jeab
palomaw
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
Sea Water
ChocoLinz
ลำดวน
lovelydear
พลูด่างในอ่างดิน
Nilz
WikiPK
แสนรัตน์
ครัวคุณยาย
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
tiny
smack
kaoim
araya.m
ญามี่
มามี๊ของชิโร่
Webmaster - BlogGang
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.