ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 9-10 (20-21 ต.ค. 53) ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก คือการควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ ไม่เน้นให้น้ำหนักลด แต่จะเน้นไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ แต่ถ้าน้ำหนักลดลงคือผลกำไรของชีวิต ^^ น้ำหนักวันที่ 20 ต.ค. => 48.2 kg. น้ำหนักวันที่ 21 ต.ค. => 48.4 kg. เมนูวันที่ 20 ตุลาคม 2553 มื้อเช้า : => ข้าว 3 ช้อน+เนื้อทอด 2 ชิ้น+ไส้กรอกเนื้อ 1 อัน ว่างเช้า : => กาแฟทรูสเลน มื้อกลางวัน : => ข้าว 3 ช้อน+ไข่เจียวใส่พริกขี้หนูกะต้นหอม+หม่ำเนื้อ 1 อัน+เนื้อทอด 1 ชิ้น บ่าย (16.00 น. ) : => ข้าว 3 ช้อน+เนื้อทอด 1 ชิ้น+หม่ำเนื้อ 1 อัน+ไส้กรอกเนื้อ 1 อัน มื้อเย็น : => เต้าหู้นมสดถ้วยเล็ก+ลูกชิ้นหมูปิ้ง 1 ไม้+สลัดผัก ***ไม่ได้ออกกำลังกาย**** เมนูวันที่ 21 ตุลาคม 2553 มื้อเช้า : => นมดีน่างาดำ+มะม่วงน้ำปลาหวาน 5 ชิ้น ว่างเช้า : No มื้อกลางวัน : => เส้นเล็กก๊วยเตี๊ยวไก่มะระ+กุยฉ่าย 1 ชิ้น+กระยาสารท 3 คำ+กาแฟทรูสเลน ว่างบ่าย : => ส้มตำปูใส่กุ้งสด+ตำซั่วปูปลาร้า (ส้มตำ 2 จานกินกันทั้งหมด 5 คน มีคนซื้อมาฝาก ^^) ก่อนมื้อเย็น : => มะละกอ 10 บาท มื้อเย็น : => ข้าวครึ่งทัพพี+ผัดบล๊อกโคลี่กุ้ง+ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว) 1 ฟองครึ่ง+น้ำพริกเผา+แตงกวา 2 ลูก+ยาคูลท์ 1 ขวด+ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก มื้อดึก : => นมดีน่างาดำ ออกกำลังกาย : => ฮูล่าฮูป 30 นาที หุหุ เห็นเมนูตัวเองแล้ว ทำไมตรูกินเยอะยังงี้ฟระ ดีเท่าไรแล้วที่มันไม่ขึ้นมาก ดีน๊าที่หญิงกัลเข้าสู่โหมดการรักษาน้ำหนักให้คงที่ไม่ให้มันเกิน 49 kg. ถ้าเป็นโหมดลดน้ำหนักเมนูไม่เข้ากับหัวข้อเลยวุ้ย... สุดสัปดาห์นี้มีวันหยุดติดต่อกัน 3 วัน แถมเป็นวันออกพรรษาด้วย เพื่อน ๆ อย่าลืมไปทำบุญกันนะคะ เจอกันวันอังคารคร๊า   Create Date : 22 ตุลาคม 2553 13 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2553 12:51:02 น. Counter : 396 Pageviews. Share Tweet

เจิมมมมมม.....   โดย: Iaun_Tor 22 ตุลาคม 2553 13:33:23 น.

เย้ๆๆๆ ทันท่วงที อิอิ อย่างว่่องเรย พอหญิงกัลบอกก็รีบมา 55555 กลัวไม่ทัน อิอิ   โดย: Iaun_Tor 22 ตุลาคม 2553 13:33:59 น.

ชอบจังค่ะ ข้าว 3 ช้อน เหมือนจะน้อย แต่ก็อิ่มแบบสบายใจดีนะคะ   โดย: AB_PAE 22 ตุลาคม 2553 14:46:49 น.

มาส่งกำลังใจ ก่อนเลิกงานจ้า สู้ๆ เป้พึ่งจะเข้มวันนี้เอง อิอิ วันจันทร์ เขียนบลีอคแระ   โดย: ดินสอสีม่วง 22 ตุลาคม 2553 16:24:35 น.

อ้าวๆๆหยุดยาว 3 วัน คนปราจีนมาเที่ยว กทม. ส่วนคน กทม. ไปเที่ยว ตจว. หนุกหนานๆ พรุ่งนี้พี่จะไปทำบุญเหมือนกัน ออกพรรษาด้วย วันพระด้วย วันปิยะด้วย ตรงกันพอดี เที่ยวให้สนุกเผื่อด้วยน๊า...........   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 22 ตุลาคม 2553 16:34:33 น.

มาส่งกำลังใจค่ะหญิงกัล ที่บ้านน้ำท่วมหรือเปล่าคะ   โดย: krooann 22 ตุลาคม 2553 16:36:40 น.

ดีจัง เข้ามาอิจฉาอ่ะ   โดย: ณ.แก้มป่อง 23 ตุลาคม 2553 8:01:55 น.

โดย: ผาแต้ม 23 ตุลาคม 2553 14:48:12 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 23 ตุลาคม 2553 16:25:21 น.

โดย: WikiPK 23 ตุลาคม 2553 21:06:36 น.

วันนี้พี่หมีมีอกไก่อบซอส (เอาหนังออก) มาฝาก^^   โดย: หมีสีชมพู 23 ตุลาคม 2553 21:49:23 น.

สวัสดีค่ะหญิงกัล.. วันนี้ไปทำความดีมาค่ะ.. คุณแคทคนสวยชวนไปบริจาคเทียนค่ะ เลยตามไปช่วยออกแรงยกของที่ช่อง3ค่ะ ไม่ได้หยุดยาวเลยค่ะ วันเสาร์และวันจันทร์ยังทำงานอยู่ ขอให้มีความสุขในวันหยุดยาวๆนะค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 24 ตุลาคม 2553 1:19:54 น.

แวะมาเติมกำลังใจให้พี่หญิงกัลค่ะ ว่าแต่เมื่อไหร่น่าจะได้เข้าโหมดควบคุมน้ำหนักกะเค้าบ้างอิจฉา ๆ ค่ะ   โดย: lovelydear 26 ตุลาคม 2553 16:57:16 น.