ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 2 (13 ต.ค.53) ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก คือการควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ ไม่เน้นให้น้ำหนักลด แต่จะเน้นไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ ^^ น้ำหนักเมื่อวานนี้ => 48.2 kg. น้ำหนักวันนี้ => 48.8 เพิ่มจากเมื่อวาน => 0.6 kg. เมนูวันที่ 13 ต.ค. 53 (กินเจวันที่สอง) เช้า : ข้าว 2 ทัพพี ผัดพริกแกงโปรตีนเกษตร หมูทอดเจ 1 ชิ้น ว่างเช้า : ขนมใส่ไส้ 1 ห่อ กลางวัน : ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง ผัดพริกแกงโปรตีนเกษตร (ของมื้อเช้า) ผัดกระเพราเจ แกงส้มเจ (กินกับเพื่อน 2 คน) ว่างบ่าย : (13.30 - 15.00 น.) กล้วยแขก 3 ชิ้น ขนมปังเจไส้ถั่วดำ 1 อัน ฝรั่ง 1/2 ลูกเล็ก (กินตั้งแต่เวลา 13.30 น. เป็นต้นไปค่ะ ไม่ได้กินพร้อมกันทีเดียว) เย็น : สาหร่ายประมาณ 10 ชิ้นเล็ก มาม่าเจแบบคัพรสเห็ดหอมเจ 1 ถ้วย ออกกำลังกาย : งดค่ะ แบบว่ายังขี้เกียจ+เหนื่อย คุยก่อนจาก ^^ วันนี้มาอัพบล๊อกซะดึกเลยค่ะ ไปอบรมที่ กทม. มาค่ะ ไปตั้งแต่ 06.00 น. อบรมทั้งวัน กว่าจะกลับถึงปราจีนก็ค่ำ ๆ แล้วค่ะ กินเจมา 2 วันน้ำหนักขึ้นมา 6 ขีดเลยอ่ะ แถมยังไม่ ด้วย เมนูมื้อเย็นของเมื่อวานนี้กินมาม่าเจค่ะ 2 คนพ่อลูกเค้ากินข้าวต้มปลากระพง หญิงกัลกินเจที่ร้านไม่มีอาหารเจก็เลยต้องนั่งกินสาหร่ายเล่น ๆ กลับถึงบ้านไม่มีอะไรจะกินเพราะไม่ได้แวะซื้อก่อนเข้าบ้าน พอดีคุณลูกเค้าติดละครหัวใจรักข้ามภพจะรีบกลับมาดู แหะๆๆ ก็เลยกินมาม่าเจแทนอ่ะ สมน้ำหน้าตัวเองดีเหมือนกันขึ้นมา 6 ขีดเลย   Create Date : 14 ตุลาคม 2553 7 comments Last Update : 14 ตุลาคม 2553 20:48:06 น. Counter : 388 Pageviews. Share Tweet

หกขีดเอง สู้ๆ เอามันลงมา โอม..จงลงๆ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 14 ตุลาคม 2553 23:51:53 น.

มาส่งข่าวสารจ้า ... วันนี้แ่ม่ตามมีเวลาอ่าน หนังสือค่ะ ถ้าอยากน้ำหนักลดโดยไม่ให้แก้มตอบ หน้าเหี่ยว ให้ดื่มน้ำมากๆ ค่อยๆลดอาหารที่ละน้อย อย่าอดแบบฮวบฮาบ ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ควรลุกยืนลุกนั่งทุก 15 นาที แต่นะ ถ้าเราทำงานก้ลุกนั่งไม่ไ้ด้บ่อยๆ เดี๊ยวเจ้านายจะว่า เราเป็นไรน้อออ.. 555 ริดสีดวงป่าวอ่ะ 5555 นั่งนานไม่ได้ ลมมันเย็น อิอิ ก็ให้กำมือบ่อยๆ แบบนี้ก็ถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวกล้่ามเนื้อนิ้วมือแล้วค่ะ หรือาจจะบิดตัวไปมา เกร็งกล้ามเนื้อบางมัด เพราะมีงานวิจัยออกมาว่า การขยับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ก็ ช่วยให้เราเผาผลาญไปได้เพิ่มขึ้นหลายแคลอรี่ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี ให้เดินให้มากขึ้น เราเดิน 10 นาทีต่อเนื่อง ก็ช่วยเผาผลาญแล้ว 60 แคลลี่แล้วค่ะ จากหนังสือสลิมมิ่งค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 15 ตุลาคม 2553 8:49:48 น.

โดย: WikiPK 15 ตุลาคม 2553 9:24:56 น.

สู้ ๆ จ้าหญิงกัล เค้าจะ (พยายาม) กินแบบมีสตินะคะ อิอิ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 15 ตุลาคม 2553 9:38:24 น.

โอ๋ โอ๋ 6 ขีดเองอ่ะพี่หญิงกัล แค่นี้ก็สลิมจะแย่แล้ว 555 เห็นรูปใน FB นั่งเพ่งอยู่ตั้งนาน นึกว่าใคร สวยสดใสมั่ก ๆ เลยอ่ะ....   โดย: palomaw 15 ตุลาคม 2553 10:55:18 น.

น่านดิ ทานเจเนี่ย พี่เลยต้องพลีชีพว่างั้น แบบว่าเสียหุ่นแต่ได้บุญเลยยอม จ๊ากกกกกกกกก เกี่ยวป่ะ ขึ้น 6 ขีด อาจไม่ใช่ก็ได้เพราะยังไม่ได้ปล่อยของรึป่าว แป่วววคุยเรื่องอิ๊แต่เช้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 15 ตุลาคม 2553 11:19:10 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้หญิงกัลจ้า ช่วงนี้เป้กินๆ แล้วกินอ่ะ สู้ๆ จ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 15 ตุลาคม 2553 12:42:01 น.