ตามล่าหาความ Hot กลับคืนมาค่ะ..วันที่ 12
16/4/52
หลัง จากที่แอบหายไปนานเดียร์บอกตามตรงกินยาทุกวันแล้ว สามวันแล้วค่ะ
ลดลงจิงๆตอนนี้อยู่ประมาณ 52
แต่ผลของมันก็คือ ง่วงนอนตลอดเวลา และก็ง่วงเร็วกว่าปกติ หลับสบายมาก
ถ่ายเป็นเวลา
ดีแค่นี้เองค่ะ เพราะปกติแล้วเดียร์นอนไม่ค่อยหลับ หลับก็ไม่สนิท
เช้าวันนี้
โอวัลติน 3 อิน 1 + กาแฟผง 150cal
องุ่นม่วง 10 ลูก
กลางวัน ปลากรอบ 10บาท
ข้าวโพดต้มฝักเล็ก 1 ฝัก สับปะรดใต้ 1 ถุง แคนตาลูป 1 ถุง
เย็น สาลี่(ผลไม้) 5 ชิ้น
ข้าวตัง sukuntha 6 ชิ้น
ฝรั่ง 2 ชิ้น
เมื่อเช้าออกกำลัง elliptical 40 นาที + ลุกนั่ง 100 ที
สู้ๆๆๆๆๆ
พรุ่งนี้จะเลิกแล้วค่ะ สามวงันที่กินไปแล้วจะโย่ไม๊คะตอบด้วยยย
Create Date : 16 เมษายน 2552 |
|
9 comments |
Last Update : 16 เมษายน 2552 19:29:32 น. |
Counter : 479 Pageviews. |
|
|
|
ดูจากเมนูแล้วอยากให้ปรับกินเป็นมื้อๆดีกว่าค่ะ
กินเล็กๆน้อยๆจุบจิบหลายอย่าง พอลองรวมดูแล้วแคลอรีจะเยอะกว่ากินข้าวเป็นมื้อๆอีกนะคะ
อีกอย่างอาหารไม่มีโปรตีนเลยค่าาาา เพิ่มด่วนๆๆๆ