Me myself and my dream...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
24 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day14+15 ไป กทมมาค่ะ แต่ว่าหนูกินน้อยนะคะ

วันเสาร์กลางคืน ต่อไปทานกุ้งย่างกระเทียม กัยยำค่ะ

วันอาทิตเช้า ลงโทษตัวเองที่นอนดึก ตื่นสายด้วยการเล่นโยคะ 1 ชม

ก่อนไป ทำธุระค่ะ

วันนี้ธุระมากมาย

ไปซื้อหนมให้คุณแฟน ไปทำATM ใหม่ มันหายค่ะชอบลืมไว้ที่ตู้

ไปดูสูทกะน้องชาย เดินๆๆๆๆๆๆไปกว่า 10โลเห็นจะได้

แถมช่วงบ่ายยัง ไปประชุมที่ cu center อีก เฮ้อ เหนื่อยโคตร

แต่ว่าก็ทานของผิดสูตรอะน้า ต้องลงโทษตัวเองให้เข็ด

คือไปทานสลัดญี่ปุ่น ใส่หมูดทอด ขนาดพอเหมาะ 1 ชิ้น

และตอนบ่ายไป ดูหนังกะน้อง ทานป๊อปไปอีก

อะนะ
ครูขาหนูไหว้พระอาทิตย์ไปกว่า 10 ครั้ง และเล่นโยคะ

มีคำถามค่ะ คือเรารู้สึกตัวเล็กลง ไมนน.ไม่ค่อยจาลงเลยล่ะคะ

ใครรู้ช่วยตอบทีนะคะ

ปล.วันนี้วันแรกของการเริ่มงดอาหารเย็นหลัง 4 โมงค่ะ

อัพต่อค่ะ

บ่ายที่ผ่านมาทานโยเกิร์ต หนึ่งถ้วย


ไม่อิ่มแฮะ(พอดีกะเล่นสูตรทานเป็นมื้อย่อยๆค่ะ) ทานอีกถ้วย ตอนสามโมง

เอ๊ะยังเลย ทานอีกตอนห้าโมง

เฮ๊ยยยยไม่อยู่ท้องจิงด้วย ทานอีกตอนหกโมง

สรุป สี่ถ้วย ไม่อิ่มแถมใจสั่นๆหงุดหงิดแอบหิวอ่ะ

เออ

งั้นลองกินนมไปเผื่อหายยเฮ้ยย ไม่หายยยยยยยยย

เอาแล้วสิ เลยเห็นจับฉ่ายของแม่ ต้มเอง เลยซัดไปสองถ้วย คราวนี้อยู่เลยค่ะ

วันนี้เดียร์กินเยอะไปไม๊ จับฉ่ายตอน ทุ่มครึ่งอ้วนป่าววว

พรุ่งนี้จาเปลี่ยนมากินข้าวกลางวันให้อิ่มไปเลยดีกว่า

เย็นจาได้ไม่หิวเนอะ

ขอบคุณคำแนะนำของครูปลาและเพื่อนร่วมชะตากรรมทุกท่านนะคะ


Create Date : 24 สิงหาคม 2552
Last Update : 24 สิงหาคม 2552 22:59:47 น. 5 comments
Counter : 186 Pageviews.

 
รูปร่างดูเล็กลงแต่น้ำหนักไม่ลด เพราะว่ามวลกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันค่ะ เมื่อไขมันลดลงและมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น รูปร่างจะกระชับมากขึ้น แต่น้ำหนักไม่ลดค่ะ ฉะนั้นอย่าไปมองผลกับการชั่งน้ำหนักอย่างเดียว ต้องดูปริมาณไขมันในร่างกายด้วย (ใช้เครื่องชั่งที่วัดไขมันได้น่ะ)
งดอาหารหลัง 4 โมงเย็นได้จะลดได้ดีกว่านี้ค่ะ อิอิ พี่ปลาทำไม่เคยได้เลย ออกกำลังกายแล้วหิวมาก ๆ


โดย: peepa2009 วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:14:31:36 น.  

 
งี้ก้อกระชับขึ้นใช่ไหม๊ค่ะ

เวิ้วๆๆๆ


โดย: หมูแนน วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:14:58:06 น.  

 
สู้สู้ จ้า แวะมาทักทาย

เป็นกำลังใจให้

ว่าแต่ เราอยากเขียน blog บ้างอ่ะ แนะนำหน่อยจิ ว่าต้องทำยังไงอ่ะ บอกมาทางเมลล์ก็ได้น๊า tt_vp@hotmail.com จ๊ะ ขอบคุณล่วงหน้าน๊า...


โดย: ta IP: 10.2.57.180, 10.1.5.12, 58.137.129.220 วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:16:19:51 น.  

 
อ่า...เหมือนเฟรชเลย
รู้สึกว่าตัวเล็กลงแต่น้ำหนักไม่ลง
ดันขึ้นด้วยอ่ะสิ


โดย: refreshy วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:17:09:29 น.  

 
มวลน้ำหนักของกล้ามเนื้ออาจจะมากขึ้น โดยเฉพาะ type1 ที่จะถูกกระตุ้นเยอะเพราะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค แต่ยังไงแล้วอยากให้ใช้ตัวหนีบวัดไขมันมากกว่าครับ เพราะสามารถคำนวณปริมาณไขมันที่เป็น "ความอ้วน" จริงๆได้ แต่ตาชั่งนั้นทำไ้ด้แค่บอกน้ำหนักโดยรวม โดยปรกติแล้วคนเราจะมีไกลโคเจนและน้ำสะสมน้อยที่สุดในตอนเช้า ถ้าจะชั่งให้ดีก็ให้ชั่งน้ำหนักในเฉพาะตอนเช้าดีกว่าครับ แต่คุณจขบ. ฮึดมากเลยครับกับการลดน้ำหนัก แต่อย่าหักโหมไปนะครับ

l-carnitine เหมาะกับทานคู่กับชาหรือกาแฟที่มีคาเฟอีนเพื่อหนุนการเผาผลาญไขมัน และทานก่อนออกกำลังกายตอนท้องว่างด้วยจะดีสุดครับ


โดย: Kalork วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:15:55:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mymooyong
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mymooyong's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.