Me myself and my dream...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
22 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Day2 Propureอีกแค่ 19วันก่อนเป็นนางแบบเต็มตัวเนอะ...อิอิ.

วันนี้ตื่นเช้ามากกกก

เมื่อวานนี้เล่นโยคะเส็จหลับเป็นตายเลยค่ะ

เช้านะคะ ไปjogging 40 นาที

เช้าหิวมากกกท้องร้องกรี๊ดๆๆตั้งแต่หกโมงแต่อดใจมาทานตอนแปดโมงค่ะ

เช้าทาน ไข่ต้มทั้งฟอง 1 +ไข่ขาว 2 +กระเพราหมู 4 คำ

ต้มมะระกระดูกหมู 5 ชิ้น และน้ำต้ม

สายกาแฟโปรสลิม

สิบเอ็ดโมง ทานโยเกิดไปหนึ่งถ้วย

เที่ยงก็คงโยเกิดค่ะ

ไม่ได้แล้วอีกแค่ 19 วัน


Create Date : 22 กันยายน 2552
Last Update : 22 กันยายน 2552 12:18:04 น. 8 comments
Counter : 1380 Pageviews.

 
ส่งโค๊ท แบบกรอบคอมเม้น ไปที่หลังไมค์แล้วนะค่ะ

แล้วก้อแวะมาส่งกำลังใจด้วย

จุฟๆ


โดย: หมูแนน วันที่: 22 กันยายน 2552 เวลา:12:27:31 น.  

 
วันี้ไม่มีแป้งนี่นา


โดย: saranrat วันที่: 22 กันยายน 2552 เวลา:14:04:19 น.  

 
กินน้อยจังเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 22 กันยายน 2552 เวลา:14:35:12 น.  

 
พี่ว่า(ความคิดเห็นส่วนตัว)ออกกำลังกายหนักไปนิดนึงนะคะ

ขอแนะนำผลไม้อีกอย่างที่เหมาะกับการลดน้ำหนักคือ แตงโมค่ะ ทานได้เยอะๆจนอิ่มเลยค่ะ

สู้ๆนะ


โดย: พริมศรีค่ะ วันที่: 22 กันยายน 2552 เวลา:17:51:19 น.  

 
แล้วนางญี่ปุ่นต้องหนักเท่าไรจ้ะ
น้ำหนัก 51 ยังถือว่าไม่ผ่านหรือเนี่ยะ
จะสวยกันไปขนาดไหน สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 21 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:42:04 น.  

 
สมัคร แกงค์กล้วย ได้ที่บลอก"Iaun Tor" (วันนี้วันสุดท้ายจ้ะ)
อ่านรายละเอียดและเมนูอาหารย้อนหลังได้ที่ บลอก "kookkaijung" หญิงกัล
กฎสำคัญ 8 ข้อสำหรับสูตรกล้วยมื้อเช้า
1. กินกล้วยหอมอย่างเดียวในมื้อเช้า เคี้ยวให้ละเอียดปล่อยให้ลิ้นได้รับรสอร่อยของกล้วยในสูตรเค้าบอกว่าจะกินกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ แต่ถ้าหากหลังจากที่กินแล้วยังรู้สึกหิวอยู่ก็ขอให้เว้นระยะสัก 15-30 นาทีแล้วค่อยกินอย่างอื่น
2. ดื่มเฉพาะน้ำเปล่าเท่านั้น! และดื่มบ่อย ๆ
เครื่องดื่มที่ดื่มควบคู่กับกล้วยหอมตอนเช้าขอให้เป็นน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง แต่ถ้าอยากดื่มอยากอื่นก็ขอให้เว้นช่วงประมาณ 15-30 นาทีหลังจากกินกล้วยเสร็จแล้ว
3. กินอาหารกลางวันตามปกติ
มื้อกลางวันสามารถเลือกกินอะไรก็ได้แต่ขอให้เคี้ยวให้ละเอียด คุณฮามาจิแนะนำว่าให้กินอาหารประเภทข้าวค่ะ โดยพยายามกินข้าวในสัดส่วนที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แต่ลดปริมาณกับข้าวลง จะเติมข้าวหลายชามก็ได้
4. กินของว่างได้ตอนบ่ายสาม
คุณสามารถกินของว่างได้ทุกวันหากคุณต้องการ แต่เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป ขอจำกัดไว้ที่หนึ่งอย่างต่อวันเท่านั้น ส่วนเรื่องปริมาณจะกินทั้งหมดถุงเลยก็ได้ คุณฮามาจิเค้าแนะนำว่าให้กินช็อกโกแลตและขนมญี่ปุ่น (มักจะทำจากแป้ง,ถั่วและน้ำตาล) แต่สำหรับคนที่อยากเห็นผลไดเอทเร็ว ๆ ก็ขอให้เลือกกินผลไม้ จะเป็นผลไม้อะไรก็ได้ แต่กินเพียงชนิดเดียวเท่านั้น
5. กินอาหารเย็นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
หากคุณกินข้าวเย็นแต่เร็ววัน ถึงแม้คุณจะกินเยอะก็ไม่เป็นปัญหาแต่อย่างใด แถมคุณจะเลือกกินอะไรก็ได้อีกด้วย หากเป็นไปได้ให้กินช่วง 6 โมงเย็น ดึกที่สุดไม่เกิน 2 ทุ่ม หากทำได้ยากให้คุณพยายามกินให้เร็วขึ้นกว่าปัจจุบัน 30 นาที และก็ไม่ยายามกินของหวานหลังอาหารเย็น และฝึกให้เป็นนิสัย ให้กินของหวานแค่ตอนบ่ายสามเท่านั้นพอ
6. นอนก่อนขึ้นวันใหม่
พยายามนอนให้เร็วเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนก็ต้องนอนก่อนเที่ยงคืน หากเราสามารถกำจัดความเหนื่อยล้าให้หมดสิ้นได้ทุกวันจะทำให้ร่างกายเราอยู่ในสภาพที่ผอมได้ง่าย
7. ออกกำลังกายเมื่อต้องการออก! อย่าหักโหม
8. จดบันทึกไดเอทไดอารี่ให้เป็นนิสัย และเปิดเผยให้คนอื่นอ่านด้วย
การจดบันทึกไดเอทไดอารี่ไว้ที่บล๊อกนั้น ทำให้ผู้อื่นมาคอยเชียร์ มาให้คำแนะนำต่าง ๆ ได้ เป็นบ่อเกิดแห่งกำลังใจอย่างหนึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องเขียนเป็นเรียงความยาวยืด เพียงแค่จดว่าได้กินอะไรไป ทำอะไรไปบ้าง คิดอะไรอย่างไร เท่านี้ก็พอค่ะ
คัดลอกมาจากบลอก "kookkaijung" หญิงกัล


โดย: pa_jeab วันที่: 24 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:07:47 น.  

 
ผลไม้อย่างอื่นไม่ทราบเหมือนกันนะคะ ยังไม่เคยลองเลยค่ะ ^^
แต่แม่ตามว่า น่าจะได้ผลใกล้เคียงกันนะคะ
แต่ต้องมาดูค่ะว่า ผลไม้อะไร

ดีใจนะคะ ที่มาร่วมขบวนการลิงจ๋อด้วยกันค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:29:41 น.  

 
เอะ..ทานดีแล้วนี่นา สุ้ๆ นะคะ

มาเข้า สมาคมลิงจ๋อ ด้วยกันมั้ยคะ



โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 สิงหาคม 2553 เวลา:8:44:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mymooyong
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mymooyong's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.