จาก55.7>>54.4 (ขออนุญาติคุณ ชาตองนะคะ)

เมื่อวานลืมอัพค่ะ

เช้าเมื่อวานเล่น dumbell swing 8 เช็ต ประมาณ 40 นาที

ทานกาแฟนมสด 1 แก้ว(ชงเอง) +ปลากรอบ 15 บาท(ที่เซเว่น)

เที่ยงทานเย็นตาโฟ 1 ชาม(เกาเหลาค่าา)

เย็น ฝัร่ง 1 ลูกและส้ม 1 ลูก +โยเกิด 1 ถ้วย+แตงโม 10 บาท

ก่อนนอนเล่นโยคะ 1 ชม.

วันนี้ตอนเช้า วิ่ง 30 นาที

เช้าทาน คุ้กกี้ทำเอง 0.5 ชิ้น และแตงโม 8 ชิ้น

สายกาแฟนมสด 1 แก้วทำเอง

เที่ยงส้มตำไข่เค็ม+ข้าวเหนียว 5 บาท

มะม่วงดอง 2ชิ้นค่ะ เดี๋ยวเย็นมาอัพใหม่ค่ะ

Create Date : 07 สิงหาคม 2553		1 comments
Last Update : 7 สิงหาคม 2553 12:53:19 น.
Counter : 638 Pageviews.
Share Tweet