FAT-WARวันที่4ทำต่อ ไม่ทำต่อ ทำต่อ หรือว่าไม่ทำแล้วสูตรเสิต
เช้าหึ...กลัวจังเลยไม่อยากขึ้นตาชั่ง
แต่ว่าเอาเหอะ.....เนอะ แงงงงงงงTT เท่าเดิมอีกละ
เอาไงดี
ทำต่อ ไม่ทำต่อ รึว่าทำต่อไปดี
ขออนุญาติเกิ่นคร่าวๆแต่ก่อนเดียร์ไม่ได้เป็นคนทานแต่โปรตีนแบบนี้
อย่างมากก็เกาเหลา หรือแบบปลาตัวเล็ก
แต่แบบเน้นทานผลไม้ เคยลดได้มากๆก็ทานส้มตำ กะฝรั่ง และก็โยเกิร์ตเนี่ยค่ะ
ออกกำลังกายหนักด้วย มันมาหนักตอนกิน L-CARเนี่ยแหละ
พอหยุดมันก็ขึ้นแบบไม่หยุดเลย
ตอนนี้อยากกลับมากินฝรั่งแล้ว ไม่ชอบกินเนื้อเยอะๆแบบนี้อะ
ในความเห็นส่วนตัวเด๊ยร์ที่นน.ไม่ลดอาจเป็นเพราะการกินแบบนี้อาจจะต้องออกกำลังกายเยอะด้วยไม๊คะ
แต่ตอนนี้ก็ไม่ได้เยอะมากตกวันละ ชั่วโมง นะคะแต่ว่าออกทุกวันค่ะ
ตอนนี้ท้อมากค่ะขอความเห็นด้วยควรทำต่อไปไม๊ นน.ไม่ลดเลย
เครียดด้วยค่ะ
เช้านะคะ ทาน ไข่ต้มจิ้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด กะ น้ำต้มจืด และก็โยเกิร์ต 0%
กลางวัน ทานไข่ตุ๋น 2.5/4 ชาม ไข่ 6 ฟอง แบ่วกะน้องชาย จิ้มกะน้ำจิ้มเหมือนเดิม และก็ไข่ต้มเหลือเมื่อเช้า 1 ฟอง สรุปเหมือนกิน ไข่ สี่ฟองครึ่ง
80*4.5=360cal ไม่รวมน้ำจิ้มเปรี้ยวเผ็ดไม่เยอะมากค่ะ และก็โยเกริ์ต 0%อิ่มแน่นเลย
บ่ายง่วงค่ะ ทานชาเขียวร้อน
เย็นนี้อยากทานผลไม้มากกกกก แต่กำลังจะไปวิ่ง แล้วค่ะ
ทำต่อ ไม่ทำต่อ ทำต่อ ไม่ทำต่อ ทำต่อ ไม่ทำต่อ เอาไงดีค๊า
Create Date : 09 กรกฎาคม 2552 |
Last Update : 9 กรกฎาคม 2552 17:49:18 น. |
|
5 comments
|
Counter : 420 Pageviews. |
|
|
|
ถ้าเกิดทำวิธีนี้แล้วไม่ลดก็ต้องเปลี่ยนวิธีใหม่ค่ะ
ยิ่งเมื่อเรา นน.น้อยลงแล้ว
มันจะยิ่งลดยากขึ้นนะคะ
มันจะไม่ลดเร็วเหมือนช่วงที่เริ่มลดแรกๆ
ตอนนี้ นน.เราก็นิ่งเลย
แบบไม่ยอมขยับลงไปกว่านี้เลยค่ะ
เป็นแบบนี้มา 1-2 อาทิตย์แล้ว
ตอนนี้เราเลยเปลี่ยนมาออกกำลังกายเยอะขึ้น
เดี๋ยวต้องรอดูว่าอีกห้าวันมันจะลงไหม
ถ้ามันไม่ลง เราก็คงหาวิธีอื่นอีก
ไม่ต้องท้อนะคะ สู้ๆ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
แล้วจะแวะมาติดตามบ่อยๆ