Me myself and my dream...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
11 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Chill-Dietค่ะ สูตรใหม่ ตั้งใจกว่าเดิมนะคะ

หวัดดีค่ะทุกท่าน

เช้าวันนี้ออกกำลังกายแต่เช้าเมื่อคืนทำงานถึงดึกๆ

ต้องรับ air X ก่อนนอนเพราะย่อยไอ้ที่กินไม่ทันเล้ยยยย

เช้าทานโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย 0%

กลางวัน ทานโยเกิร์ตสองถ้วย 0%

ออกกำลังกาย 1 ชม.เต็มตั้งแต่เช้าตรู่เลยค่ะ

วันนี้ตั่งใจค่ะ สูตรพระเทพค่ะ

จิงๆแล้วสูตรทุกสูตรดีหมด ยกเว้นเรา เหมาะกับจุดไหนเนอะ

อัพต่อๆๆๆ

เย็นหิวตาลายมั่กๆๆๆ

กลับบ้านห้าโมง ปเดตู้เย็น ทานชมพู่ 2 ลูก

ฝรั่ง 1 ลูก แก้วมังกร หนึ่งลูก ผลไม้รวมนั่นเอง

ยังๆไม่อิ่มทานแตงกวา(เหมือนช้างเลย) จิ้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด

หกลูกเล็กๆๆ



เป็นไงบ้างคะ พะอได้ไม๊

แต่ว่าแอบมาหลุดตอนค่ำ คุณแฟนมารับ ไปทานฮะจิบังแต่ก่อนเข้าร้านซื้อหนมที่ yamasaki ก่อน อะนะ วอฟฟเฟิล สองอัน



เอิบบบอยากกินอ่ะ ก็เลย กินไ หนึ่งชิ้น

อ้วนมากไม๊อะ จิตตกมากเลยค่ะเลย กลับบ้านมา

ออกกำลังอีก ด้วยการซิทอัพ ด้วยฟิทบอล กะ วิดพื้น สลับกัน 45 นาที

เหงื่อท่วมเลยค่ะ

พอจะเอาออกได้บ้างไม๊คะ(ขอความเห็นค่ะ)

ปล.ไปอ่านหนังสือของคุณถือศีล(ชื่อนี้จิงๆค่ะ)

กล่วาไว้ว่า

"เลิกลดเป็นหมีขอ ท้อเป็นหมู อู้เป็นสมเสร็จ เข็ดเป็นฮิปโปโปเตมัสนะค๊า"

เตือนใจอย่างแรงค่ะ

พรุ่งนี้จะต้องตั้งใจกว่านี้ค่ะ


Create Date : 11 กรกฎาคม 2552
Last Update : 11 กรกฎาคม 2552 23:05:05 น. 5 comments
Counter : 200 Pageviews.

 
โห งี้เราจะทำได้ไหมอ่า โหดพอดูนะ กินแต่โยเกิร์ตกะออกกะลังอ่า


โดย: ชุนหลี (chunleekee ) วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:43:34 น.  

 
ทานอาหารให้พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
เน้นผัก ผลไม้ พยายามให้ครบ 5 หมู่
ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องทุกวันอย่างน้อย 45 นาที
เท่านี้แหละครับ ลดได้อย่างยั่งยืนแน่นอน


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:21:13 น.  

 
สนับสนุนคุณมิสเตอร์ฮองค่ะ เป็นการลดอ้วนที่ถูกทางและยั่งยืน...

สูตรไหนก็ได้ผลจริงๆ ด้วยค่ะ... แต่ว่าหลังทำสูตรและไขมันลดไปแล้วตัวเราเองจะคุมอาหารและการออกกำลังกายให้ติดตัวไปตลอดหรือไม่ อันนั้นก็ขึ้นอยู่กับตัวเราและใจเราอีกนั่นแหละค่ะ ไงก็สู้ๆ นะคะ ไม่ว่าจะเลือกทางไหน


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:15:54 น.  

 
ออกกำลังกาย 1 ชม.เต็มตั้งแต่เช้าตรู่เลยค่ะ


เก่งมากเลย ต้องทำให้ได้ทุกวันเลยนะ เชียร์อยู่ข้่างๆเลยมองดูซิ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:24:29 น.  

 
มาเยี่ยมจ้า สูตรไหนก็เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า


โดย: jrom วันที่: 12 กรกฎาคม 2552 เวลา:6:50:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mymooyong
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mymooyong's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.