Chill-Dietค่ะ สูตรใหม่ ตั้งใจกว่าเดิมนะคะ
หวัดดีค่ะทุกท่าน
เช้าวันนี้ออกกำลังกายแต่เช้าเมื่อคืนทำงานถึงดึกๆ
ต้องรับ air X ก่อนนอนเพราะย่อยไอ้ที่กินไม่ทันเล้ยยยย
เช้าทานโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย 0%
กลางวัน ทานโยเกิร์ตสองถ้วย 0%
ออกกำลังกาย 1 ชม.เต็มตั้งแต่เช้าตรู่เลยค่ะ
วันนี้ตั่งใจค่ะ สูตรพระเทพค่ะ
จิงๆแล้วสูตรทุกสูตรดีหมด ยกเว้นเรา เหมาะกับจุดไหนเนอะ
อัพต่อๆๆๆ
เย็นหิวตาลายมั่กๆๆๆ
กลับบ้านห้าโมง ปเดตู้เย็น ทานชมพู่ 2 ลูก
ฝรั่ง 1 ลูก แก้วมังกร หนึ่งลูก ผลไม้รวมนั่นเอง
ยังๆไม่อิ่มทานแตงกวา(เหมือนช้างเลย) จิ้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด
หกลูกเล็กๆๆ
เป็นไงบ้างคะ พะอได้ไม๊
แต่ว่าแอบมาหลุดตอนค่ำ คุณแฟนมารับ ไปทานฮะจิบังแต่ก่อนเข้าร้านซื้อหนมที่ yamasaki ก่อน อะนะ วอฟฟเฟิล สองอัน
เอิบบบอยากกินอ่ะ ก็เลย กินไ หนึ่งชิ้น
อ้วนมากไม๊อะ จิตตกมากเลยค่ะเลย กลับบ้านมา
ออกกำลังอีก ด้วยการซิทอัพ ด้วยฟิทบอล กะ วิดพื้น สลับกัน 45 นาที
เหงื่อท่วมเลยค่ะ
พอจะเอาออกได้บ้างไม๊คะ(ขอความเห็นค่ะ)
ปล.ไปอ่านหนังสือของคุณถือศีล(ชื่อนี้จิงๆค่ะ)
กล่วาไว้ว่า
"เลิกลดเป็นหมีขอ ท้อเป็นหมู อู้เป็นสมเสร็จ เข็ดเป็นฮิปโปโปเตมัสนะค๊า"
เตือนใจอย่างแรงค่ะ
พรุ่งนี้จะต้องตั้งใจกว่านี้ค่ะ
Create Date : 11 กรกฎาคม 2552 |
Last Update : 11 กรกฎาคม 2552 23:05:05 น. |
|
5 comments
|
Counter : 403 Pageviews. |
|
|
|