Bloggang.com : กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก : สุขภาพหลังของคนนั่งหน้าคอม (๔)

สุขภาพหลังของคนนั่งหน้าคอม (๔)

เราเริ่มไปหาหมอด้วยอาการรองช้ำ (เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ) ตอนกลางเดือนพฤษา ๕๔
หมอนัดทำกายภาพสัปดาห์ละ ๒ ครั้ง
เริ่มจาก..บริหารยืดน่อง-นวด-อัลตราซาวด์-เลเซอร์-ประคบเย็น
บางวันก็..บริหารยืดน่อง-ประคบร้อน-นวด-อัลตราซาวด์-เลเซอร์

แต่ทำไปๆ แทนที่อาการจะดีขึ้น กลับมีอาการเจ็บบริเวณอื่นเพิ่ม (ซะงั้น)

จากส้นเท้าขวา..ไปฝ่าเท้า..จมูกเท้า
ตามด้วยอาการเหมือนกันที่เท้าซ้าย..และข้อเท้าทั้งสองข้าง
คุณหมอเลยลองกดๆ แถวหน้าแข้ง

จี๊ดที่สุดในสามโลก!!!

คุณหมอบอกว่ามันเชื่อมถึงกัน
การกดนวดหน้าแข้งจะช่วยให้อาการที่เท้าหายเร็วขึ้น
แต่เรารู้สึกเจ็บเกิน (จะทน) อะ
เลยขอคืนพื้นที่หน้าแข้ง...ยอมหายช้าค่ะงานนี้

นับจากวันนั้นการรักษาเลยเพิ่มกิจกรรม "บริหารข้อเท้า" เข้ามา
แรกๆ ก็ให้เดินไปมา และยืนหลับตาบนยางยืดหยุ่น
หน้าตามันเป็นแท่งยางยาว ๒ เมตร กว้าง-สูงราวๆ ๓-๔ นิ้ว
ตอนเดินก็โอเคค่ะ แต่ตอนหลับตานี่สิ..สั่นเป็นเจ้าเข้าเลย

คุณหมอบอกว่าการทรงตัวของเราจะใช้ประสาทสัมผัส ๓ ส่วน
คือ ตา น้ำในหู และข้อเท้า
การปิดตา (น้ำในหูนี่ปิดไม่ได้) จะทำให้ต้องโฟกัสไปที่ข้อเท้า
เป็นการฝึกให้ข้อเท้าแข็งแรงขึ้น

ใครไม่มีแผ่นยางก็ใช้วิธียืนหลับตาบนที่นอนก็ได้ค่ะ

พอผ่านสเตปทรงตัวไปได้ก็เป็นสเตป...รับ-ส่งบอล (ยักษ์)
โดยเรายืนอยู่บนแผ่นยางคอยรับบอลยางขนาดยักษ์จากคุณหมอที่อยู่อีกฟากเตียง
(บอลแบบที่เขาใช้กลิ้งตัวไปมาตอนแอโรบิกน่ะค่ะ)
ทั้งซ้าย ขวา บน ล่าง..ประหนึ่งโกลฟุตบอลยังงัยยังงั้น
ไม่รู้ว่าข้อเท้าแข็งแรงขึ้นรึเปล่านะคะ
แต่ที่แน่ๆ คือเหนื่อยและเมื่อยไหล่มาก -_-"

สเตปต่อมาคือ...ยืนขาเดียวบนแผ่นยางแล้วรับบอล

สองขายังลำบาก..นี่มียืนขาเดียวด้วย!!!
มีวันนึงบอลยักษ์หาย หายังงัยก็ไม่เจอ เลยต้องใช้บอลเล็ก (เท่าลูกตะกร้อ) แทน
ชิลมากกกกก ^O^

แวะเวียนไปทำกายภาพและเล่นโยนบอลอยู่เกือบ ๓ เดือน
อาการโดยรวมดีขึ้นจนเกือบหาย
เหลือก็แต่บริเวณข้อเท้าด้านใน (รอบตาตุ่ม) ทั้งสองข้าง
ที่อาการขึ้นๆ ลงๆ บางอาทิตย์เหมือนจะดีขึ้นจนน่าจะหาย
แต่แล้วก็กลับมาเป็นใหม่

คุณหมอเริ่มสงสัยว่ามันชักจะยาวนานเกินไปละ
เลยจัดการตรวจเพิ่ม

ในที่สุดก็พบว่าต้นเหตุมันมาจาก "หลัง" นี่เอง

Create Date : 06 กันยายน 2554

Last Update : 6 กันยายน 2554 18:49:43 น.

0 comments

Counter : 523 Pageviews.