พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 

Day 35# happy:)

วันที่ 5 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 59.7 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.1 kg

ลด 6 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า นม, ไข่ดาว
ว่างเช้า

กลางวัน ผัดปลาดุก, เกาเหลา, แกงปลาดุกใบชะพลู

ว่างบ่าย

เย็น เนื้อย่าง

ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย - ครั้ง

กิจกรรม เดินวิ่ง 55 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ดื่มน้ำให้มากขึ้น




 

Create Date : 28 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 28 พฤษภาคม 2554 20:47:10 น.
Counter : 207 Pageviews.  

Day 33# น้ำหนักขึ้นอย่างต่อเนื่อง

วันที่ 3 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 59.7 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60 kg

เพิ่ม 3 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า เกาเลาเนื้อ
ว่างเช้า

กลางวัน ผัดกระเพราปลา, ผัดกระเพราเครื่องใน

ว่างบ่าย ผัดกระเพราปลา

เย็น ยำปลากระป๋อง, นม

ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม เดินวิ่ง 30 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้ไปบริจาคเลือดมาค่ะ ตอนเยนไม่มีแรงเลย วิ่งได้น้อยมากๆ วันนี้น้ำหนักขึ้นแต่รู้สึกดีใจ เพราะเป็นการกินหมูกะทะที่น้ำหนักขึ้นน้อยที่สุดเลยทีเดียว




 

Create Date : 26 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 26 พฤษภาคม 2554 22:05:27 น.
Counter : 213 Pageviews.  

Day 32# กินหมูกะทะในช่วงลดความอ้วน^^

วันที่ 2 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 59.5 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.7 kg

เพิ่ม 2 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า เกาเลาเย็นตาโฟ
ว่างเช้า

กลางวัน เกาเหลา

ว่างบ่าย

เย็น หมูกะทะ (กินเนื้อ, ไก่, ผักค่ะ)

ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม ฮูลาฮูป 15 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้ออกกำลังกายน้อยค่ะ เพราะไปกินหมูกะทะ วันนี้ตั้งใจกินตอนเช้าและเที่ยงให้น้อย พร้อมกับงดอาหารว่างเพราะรู้ตัวว่าตอนเย็นจะต้องกินเยอะอย่างแน่นอน พุ่งนี้จาออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ




 

Create Date : 25 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 25 พฤษภาคม 2554 19:30:41 น.
Counter : 399 Pageviews.  

Day 31# บทสรุปลดน้ำหนัก 1 เดือน

วันที่ 1 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.5 kg

ลด 5 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไข่น้ำใส่แครอท

ว่างเช้า

กลางวัน ไข่เจียวใส่หอมแดง, ผัดกวางตุ้ง

ว่างบ่าย นมไร้ไขมัน

เย็น แกงไก่, ผัดถั่วลันเตา

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 2 ครั้ง

กิจกรรม วิ่ง-เดิน 42 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้ไม่ค่อยมีแรงค่ะ ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ

First target::58 kg
1 month:: ลด 3.5 kg
อีก 0.5 kg จะถึงเป้าหมาย




 

Create Date : 24 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 24 พฤษภาคม 2554 20:42:13 น.
Counter : 156 Pageviews.  

Day 30# Fighting again!

วันที่ 1 ช่วงล้างพิษ

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.1 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60 kg

ลด 1 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า สัปปะรด

ว่างเช้า

กลางวัน องุ่น, มะม่วง

ว่างบ่าย

เย็น สัปปะรด

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม วิ่ง-เดิน 1 ชม.

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ขอโทดที่หายไปนานนะคะ ไม่ได้เข้ามาดูบล็อกเลยทำให้พลาดกินโปรผักไปเมื่อวาน วันนี้เลยขอย้อนไปทำล้างพิษนะคะ ใบปอก้อจาตามหลังคนอื่นๆ 1 วัน




 

Create Date : 23 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 23 พฤษภาคม 2554 15:06:32 น.
Counter : 147 Pageviews.  

1  2  3  4  5  

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.