พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 
Day 31# บทสรุปลดน้ำหนัก 1 เดือน

วันที่ 1 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.5 kg

ลด 5 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไข่น้ำใส่แครอท

ว่างเช้า

กลางวัน ไข่เจียวใส่หอมแดง, ผัดกวางตุ้ง

ว่างบ่าย นมไร้ไขมัน

เย็น แกงไก่, ผัดถั่วลันเตา

ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 2 ครั้ง

กิจกรรม วิ่ง-เดิน 42 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้ไม่ค่อยมีแรงค่ะ ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ

First target::58 kg
1 month:: ลด 3.5 kg
อีก 0.5 kg จะถึงเป้าหมาย


Create Date : 24 พฤษภาคม 2554
Last Update : 24 พฤษภาคม 2554 20:42:13 น. 2 comments
Counter : 156 Pageviews.

 
ยอดเยี่ยม มีความอดทนเป็นเลิศ


โดย: ยายหนูAK วันที่: 25 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:02:04 น.  

 
ขอบคุณค่า


โดย: นางสาวแก้มป่อง (pink_chubby ) วันที่: 25 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:23:22 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.