พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 

Day 13# เพิ่งหายไม่สบาย

วันที่ 6 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักก่อนเข้าโรงพยาบาล 60.9 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.4 kg

เพิ่ม 5 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า -

ว่างเช้า นมไขมัน 0% 1 แก้ว

กลางวัน ซุปผัก 1 ชาม, ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างบ่าย ยาคูลท์ 1 ขวด

เย็น ซุปผัก 1 ชาม, ปลาดุก 2 ชิ้น

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่าย 2 รอบ

กิจกรรม วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที sit-up 50 ที


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้เพิ่งหายจากไข้ ไม่รู้ทำไมน้ำหนักถึงขึ้นทั้งๆ ที่ป่วยอยู่ วันนี้กลับมาอยู่บ้านแล้วไม่มีฟิตเนสให้เล่นเลยพยายามออกอย่างอื่นให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะไหว ไว้หายไข้ดีแล้วจะไปว่ายน้ำแทนละกันนะคะ




 

Create Date : 04 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 4 พฤษภาคม 2554 20:57:11 น.
Counter : 182 Pageviews.  

Day9# อาการเดิมๆ เริ่มกลับมา

วันที่ 2 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 61 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.9 kg

ลด 1 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า -

ว่างเช้า -

กลางวัน น้ำเต้าหู้หวานน้อยมาก 1 ถุง, บาร์บีคิวไก่ 1 ไม้

ว่างบ่าย -

เย็น ซุปผัก, ยำปลากระป๋อง

ดื่มน้ำ 2 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม ฟิตเนส 1 ชม.


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้เข้าบล็อกพี่ปลาไม่ได้ เมื่อวานไม่ได้มาลงเพราะไม่ได้ใช้โน้ตบุ๊คตัวเอง เฃยเกรงใจเจ้าของเครื่อง เล่นแป๊บเดียวพอ ^^ อยากถามหน่อยอ่าค่ะ ว่าทั้งๆ ไม่ได้กินเยอะอะไรมากมาย ออกกำลังกายก็คิดว่าเยอะพอแล้วนะคะ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงเลย เผลอๆ จะขึ้นอีกต่างหาก หลังจากกินซุปแล้วรู้สึกร้อนท้องยังไงไม่รู้ค่ะ เป็นเหมือนกันบ้างรึเปล่าคะ




 

Create Date : 30 เมษายน 2554    
Last Update : 30 เมษายน 2554 0:44:57 น.
Counter : 135 Pageviews.  

Day 7# So stress

วันที่ 7 ช่วงจู่โจม

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.8 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.8 kg

ลด 0 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไก่ย่าง 1 ไม้, ตับ 2 ไม้, ชาเย็นจิ๊ดนึง ^^

ว่างเช้า -

กลางวัน ไก่ต้ม

ว่างบ่าย นมเปรี้ยวไขมัน 0% 1 ขวด

เย็น บาร์บีคิวเนื้อ 1 ไม้, น้ำตกหมู, ส้มตำหมย่าง, ไส้กรอกชีส 1 ไม้, น้ำมะพร้าสด 1 แก้ว

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ เครียดแล้วค่ะเนี่ย

กิจกรรม วิ่ง 30 นาที, ฮูลาฮูป 30 นาที


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
เครียดกับเรื่องถ่ายนี่ล่ะค่ะ ถ้าพรุ่งนี้ไม่ถ่ายจะลองทานฤโยเกิร์ตดู (ทั้งๆ ที่ไม่ชอบมาก) เพราะว่ามันไม่ไหวแล้วอ่าค่ะ




 

Create Date : 27 เมษายน 2554    
Last Update : 27 เมษายน 2554 21:11:14 น.
Counter : 146 Pageviews.  

Day 6# ถ่ายไม่ออก :(

วันที่ 6 ช่วงจู่โจม

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 61.1 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.8 kg

ลด 3 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ปลาทู 2 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

กลางวัน ปลาในแกงส้ม 2 ตัว

ว่างบ่าย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

เย็น ปลาซาบะย่างครึ่งตัว + ไก่ย่างครึ่งไม้

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม -


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
วันนี้แย่มากเลยค่ะ กำลังกายก็ไม่ได้ออก ถ่ายก็ไม่ออก เฮ้ออ เป็นคนไม่ชอบกินโยเกิร์ต ทำยังไงดีคะ กินอะไรให้มันออกดีคะ




 

Create Date : 27 เมษายน 2554    
Last Update : 27 เมษายน 2554 0:20:09 น.
Counter : 229 Pageviews.  

Day 5# ออกกำลังกายเหนื่อยมาก

วันที่ 5 ช่วงจู่โจม

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 61.7 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 61.1 kg

ลด 6 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ปลาทู 2 ตัว ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

กลางวัน ผัดปลาดุก, ไข่ต้ม 2 ฟอง

ว่างบ่าย นมไร้ไขมัน 1 กล่อง

เย็น ไก่ย่างไร้หนังสามชิ้น, ผัดปลาหมึก

ดื่มน้ำ 2 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ

กิจกรรม ฟิตเนส 1.05 ชม. ค่ะ


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง

คงต้องหาทางให้ถ่ายออก อึดอัด




 

Create Date : 25 เมษายน 2554    
Last Update : 25 เมษายน 2554 22:33:39 น.
Counter : 168 Pageviews.  

1  2  3  4  5  

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.