อืม...ทรมานแน่ ๆ เลยค่ะ
งั้นลองกินผลไม้ซิค่ะ เช่น มะละกอ
และดื่มน้ำบ่อย ๆ ๆ ดื่มมาก ๆ ๆด้วยค่ะ
บางคนกินมะขามเปียกก็ช่วยได้ค่ะ
แต่อย่ามาก เดี๋ยวจะท้องเสียแทนค่ะ

กินน้ำเยอะๆๆช่วยได้ค่ะ

แวะมาทักทายน้องใบปอจ้า เข้ามาอ่านแว๊บๆ รู้สึกเหมือนว่าเรามีอะไรคล้ายๆกัน คือ enjoy eating แล้วก็พยายามลดน้ำหนักมาตลอด 5 5 5 ในฐานะที่พี่มีประสบการณ์(ลดน้ำหนัก)กับสูตรพี่ปลามาแล้วในรุ่นที่ 4 (ตอนเริ่มพี่น้ำหนักประมาณ 61 ใกล้ๆน้องนี่แหล่ะ) อยากบอกว่า กับสูตรพี่ปลา พี่ลดได้จริงๆนะ ในเวลา 3 เดือน ลงมาสิบกิโลได้ อยากบอกน้องว่าสู้ๆ แล้วเราจะได้น้ำหนักตามที่เราต้องการนะจ๊ะ ^^

เรื่องถ่ายไม่ออก ของพี่มีเคล็ดลับว่า เช้าพี่จะดื่มกาแฟดำอ่ะ ไม่เกินครึ่งชั่วโมง เห็นผลเลย ยังไง ถ้าดื่มกาแฟได้ ลองดูนะจ๊ะ

บายจ้า

ปล.แล้วจะแวะมาเยี่ยมใหม่น๊า

1. เม็ดแมงลัก 1ช้อนโต๊ะผสมน้ำอุ่น1แก้ว
คนประมาณ 5 นาทีให้เม็ดแมงลักพองตัวมากที่สุด เวลากินจะได้ไม่อืดท้อง ทานก่อนนอน ไม่ผิดสูตรพี่ปลาด้วย ลองดูน่ะค่ะ
2.ตอนเช้าตื่นนอน น้ำมะนาว 1/2-1 ลูกบีบใส่น้ำเปล่า 1-2 แก้ว กินทันที
3. หลังจากดื่มน้ำแขม่วพุงให้ติดสันหลังใช้เวลาประมาณ 2-5 นาที
สู้ๆๆจ้ะ

สวัสดีคะคุณใบปอ
ขอบคุณที่มาให้กำลังใจนะคะ มีเพื่อนเพิ่มอีกคนแย้ว เย้ เย้ สู้ ๆ ด้วยกันนะ
ส่วนตัว ถ้าขับถ่ายไม่ออก ตอนเช้าดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เดินไปเดินมา พอลำไส้ทำงาน น่าจะถ่ายออกอะนะ ส่วนใหญ่มันจะเป็นเพราะเราทานประเภทโปรล้วนด้วยอะคะ

เดี๋ยวจะลองทุกวิธีเลยค่ะ ขอบคุณทุกๆ คนนะคะ ปลื้มมมม อิอิ