การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
แต่ทำให้หลายๆคนคิดไปว่าออกกำลังจะดีได้นั้น
ต้องออกเยอะและเหงื่อต้องออกเยอะด้วย ยิ่งเยอะยิ่งดี
ความคิดนี้เป็นความคิดที่ถูกต้องหรือไม่






ความเชื่อแบบนี้ถือว่าเป็นความเชื่อที่ผิด
เพราะการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นภายในเซลล์จะเกิดได้เฉพาะการออกกำลังกาย
เท่านั้น แต่การที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อโชก
เป็นเพราะว่าเมื่อร่างกายของเราถูกความร้อนมากระทบทำให้เกิดการหลั่งของ
เหงื่อ เพื่อเป็นการระบายความร้อนเท่านั้นเอง
ไม่ได้หมายความว่าพลังงานถูกใช้ไปมากมายตามปริมาณของเหงื่อ ดังนั้น
การเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน
หรือว่าทำงานบ้าน เพียงแค่ออกแรงอย่างต่อเนื่อง 30 นาที และทำให้ได้ทุกวัน
ก็จะถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว
ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักๆและมีเหงื่ออกมากเสมอไป






ดังนั้นก็แสดงว่า ออกกำลังก็ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายวันละนิดวันละหน่อย ถึงแม้จะมีเหงื่อไม่มาก ก็ถือว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณแล้ว