โอ้ยอยากร้องไห้อะ ไปกดลบ " บล็อกไดเอท " ทั้งหมดเลย
อัพข้อมูลตั้งแต่วันที่ 17 /10/54 ข้อมูลหายหมดเลย
นน.วันที่ 17/10/54 57.3
นน.วันที่ 27/10/54 56.0 ยังลงไม่ถึงไหนเลย 10 วันแล้ว อาจเป็นเพราะไม่ได้ไปแอโรบิคด้วยมั้ง ที่ลานเข้าหนีน้ำท่วม นัดเจอกันวันที่ 1/11/54 เราก็ได้แต่ยกเวททุกวัน
รายการอาหารเช้า
07.00 น้ำป่าว 4 แก้ว + ปีกไก่ 3 ไม้
08.30 กาแฟเพรียว 1 แก้ว
รายการอาหรกลางวัน
12.00 ต้มยำขาไก่ + ข้าว 2 ช้อน
15.00 ม่าม่า กินเล่น ๆ + ชอกโกเลต 1 อัน
เย็น
งดคะ
ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆๆนะ
ออกกำลังกายเช้า ยกเวท 30
ออกกำลังกายเย็ฯ ยกเวท 100
การขับถ่าย 1
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [