Fit and Firm To Slim <<< 1/11/11
น้ำหนักวันที่ 1/11/11 ยังไม่ได้ชั่งเลย ถ่านเครื่องชั่งหมด

รายการอาหาร เช้า

07.00 น้ำป่าว 3 แก้ว
07.30 ปีกไก่ย่าง 3 ไม้
08.30 กาแฟเย็น Shape me up Latte 1 ขวด
10.30 กาแฟเพรียว 1 แก้ว ( จิบจนถึงเที่ยง )

กลางวัน

12.20 ข้าว2ช้อน + ผัดพริกขิง+ปลาทูเค็ม +ไข่ต้ม1/2 ลูก ต้มจืดเต้าหู้ผักกาด 1 ถ้วย


เย็น


การขับถ่ายเช้า 2 ครั้ง

ออกกำลังกายเย็น

ระหว่างวันดืมน้ำเยอะๆๆๆ



Create Date : 01 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2554 13:05:19 น.
Counter : 815 Pageviews.

13 comments
รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 2nd, 6-12 JAN 2024 กะริโตะคุง
(13 ม.ค. 2568 16:31:57 น.)
F A S T I N G__D A Y ฉันในเมื่อก่อน VS ฉันในตอนนี้ nonnoiGiwGiw
(9 ม.ค. 2568 15:14:13 น.)
ธรรมะวันนี้ ๖ ม.ค. ๒๕๖๘ **mp5**
(6 ม.ค. 2568 08:54:52 น.)
POCARI SWEAT RUN THAILAND 2025 The Kop Civil
(6 ม.ค. 2568 16:12:48 น.)
  

สุขสันต์วันฮาโลวีนๆๆๆๆๆ
โดย: Water_1 วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:33:18 น.
  
สวัสดีจ๊ะ น้องน๊อต
พี่เองไม่ได้ไปเที่ยวที่ไหนในวันฮาโลวีนหรอกค่ะ
มาอยู่กับฝรั่งประหลาด(คุณสามี)
ที่ไม่เอาอ่าวกับเทศกาลอะไรทั้งนั้นแม้แต่คริสมาสต์ เหอๆ
โดย: Water_1 วันที่: 2 พฤศจิกายน 2554 เวลา:14:26:18 น.
  
มาเซย์ฮัลโหลค่า ลดไปถึงไหนแล้วน้อ^^
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:38:47 น.
  
สวัสดีจ๊ะ น้องน๊อต
ยังไม่อัพบล็อคใหม่อีกเหรอ
เอาฝีมือทำอาหารมาโชว์ อิอิ
พอยั่วน้ำย่อยได้มั๊ยน๊อ...
โดย: Water_1 วันที่: 8 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:09:16 น.
  
ไม่เห็นไร้สาระเลย เวลาป้าแดงมาก็งี้แหละ ไม่เป็นไรนะเราก็เป็น อยากกินก็กินนะ แต่กินเล็กกินน้อยเอา อย่าซัดให้มันหมดนะจ๊ะ จุ๊บๆ
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 8 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:48:51 น.
  
เห็นสีจัดฉูดฉาดงี้ ไม่เผ็ดหรอกจ้า....
คนข้างๆ น่ะ ติดอกติดใจแทบทุกครั้ง
(บางครั้งพี่ก็ใส่พริกแกงเยอะไปหน่อย)
ใช้พริกแกงโลโบ้ กะทิชาวเกาะจ๊ะ
โดย: Water_1 วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:14:09:24 น.
  
ไปซื้อถ่านเร็วพุ่งนี้ชั่งน้ำหนักกัน
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:14:23:01 น.
  
น้องน๊อตเอ้ย ลดไปถึงไหนบ้างแล้วเหรอ คืบหน้าเยอะยัง พี่ตอนนี้ลดโดยอัติโนมัติอ่ะน้อง

เพราะช่วงนี้ เป็นช่วงพีคของพี่ เหนื่อยหนัก หลังปีใหม่สถานการณ์คงเคลียร์งานได้ดีขึ้นแล้วละ

เออ เรื่องใบขับขี่ที่นี่เหรอ มันไม่ยากหรอกสำหรับคนอื่น แต่สำหรับพี่น่ะมันยากอ่ะ แล้วมันก็ยากกว่าบ้านเราเยอะ นี่ถ้าเป็นบ้านเรานะ พี่ขับได้ขนาดนี้ พี่สอยใบขับขี่มาได้แล้ว แต่ที่นี่ เฮ้อ! พี่แค่อยู่ในระดับเพิ่งเริ่มต้น
โดย: มะฮอกกานีใบใหญ่ วันที่: 10 พฤศจิกายน 2554 เวลา:15:09:38 น.
  
โดย: Water_1 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:06:23 น.
  
สู้ๆๆๆๆๆ ค่า
โดย: jaysephine วันที่: 20 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:45:20 น.
  
สวัสดีจ๊ะ น้องน๊อต ผลคืบหน้าไปถึงไหนแล้วเอ่ย
ยังไงก็อย่าลืมทานอาหารบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงด้วยนะจ๊ะ


ขอให้มีสุขภาพที่ดีค่ะ


โดย: Water_1 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2554 เวลา:14:45:07 น.
  
คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: คมไผ่ วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:06:54 น.
  
โดย: vlninsure (ponglds ) วันที่: 7 เมษายน 2555 เวลา:10:14:27 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Jarin.BlogGang.com

พลูด่างในอ่างดิน
Location :
สมุทรปราการ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด