::: Day 21 >> ไดเอทกับน้ำมันมะพร้าว (สรุปผลในรอบ 3 สัปดาห์) :::

(24/10/2010)

:: Day 21 ::

ช่วงนี้อยู่ๆ น้ำหนักมันก็เหมือนจะ rebound ขึ้นมาซะงั้น ... ส่วนหนึ่งก็มาจากอาหารที่กินนั่นแหละ สัปดาห์นี้ไม่เชิงประมาท แต่กิจกรรมกลางแจ้งเยอะมาก ร้อนอ่ะ กินน้ำอัดลมเกือบทุกวันเลย แถมอาหารก็กระหน่ำกินไม่ยั้ง

แต่อย่างว่าล่ะ ก็ตอนจะเริ่มการทดลองก็บอกอยู่แล้วว่าไม่คุมอาหาร จะได้ดูผลลัพธ์ของน้ำมันมะพร้าวเดี่ยวๆ ไปเลย... คิดเข้าข้างตัวเองได้อีก

เห็นน้ำหนักเช้านี้แล้วเครียดเลย กินๆ ไปซะเหอะน้ำมันมะพร้าวน่ะ

เช้ากิน กาแฟดำ + นม + โดนัท Fruito Berry 1 ชิ้น + องุ่น 3 ลูก + แอบกินหนังไก่ทอดไปอีก 3 ชิ้น

แล้ว 1 ครั้ง ... ค่อยยังชั่วหน่อย

กลางวัน อิ่มจากตอนเช้า ... กินแลคตาซอยรสชาเขียวไป 1 กล่อง 250 ml

เย็น ข้าวราดผัดกะเพราหมู + ไข่ดาว + แตงโม 4 ชิ้น

น้ำหนักวันนี้ เช้า 51.8 (แง... มันเกิดอะไรขึ้นเนี่ย) เย็น 52.5



สรุปผลของสัปดาห์ที่ 3 อย่างเศร้าสร้อย

ตารางที่ 3 :: บันทึกผลการทดลองสัปดาห์ที่ 3 (18/10/2010 - 24/10/2010)



:: วิเคราะห์::
จะเห็นว่า น้ำหนักลดลงไปได้ต่ำสุดแค่ 51.2 หลังจากนั้นก็เหมือนจะมีแนวโน้มขึ้นทีละน้อยๆ
แต่สังเกตว่า สัปดาห์นี้จะกินน้ำอัดลมและขนมบ่อย และไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย (ร้อนมาก แถมช่วงนี้ทำงานนอกสถานที่ทุกวัน หมดแรง)
โดยเฉพาะช่วงปลายสัปดาห์ที่กินทั้งไก่ทอด KFC และต่อด้วยหนังไก่ทอดอีกวัน ไอ้นี่ท่าทางจะเป็นตัวแปรสำคัญซะแล้ว เพราะสัปดาห์ก่อนๆ กินเหลาตั้งหลายวัน น้ำหนักไม่เห็นจะขึ้นเลย
การขับถ่าย ยังไม่ถ่ายทุกวัน แต่ไม่มีถ่ายเหลวแล้ว
คาดเดาแนวโน้มไม่ถูกจริงๆ กลัวว่าจะขึ้นเนี่ยสิ

Create Date : 24 ตุลาคม 2553 Last Update : 25 ตุลาคม 2553 20:46:39 น. Counter : 852 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	BEFAST สัญญาณอันตราย “โรคหลอดเลือดสมอง” หนึ่งเสียงในกทม. (27 ต.ค. 2568 09:16:43 น.)		YONEX SUNRISE BWF World Junior Championships 2025 The Kop Civil (20 ต.ค. 2568 10:47:44 น.)
	ตามล่าหายารักษา HCV ที่ชื่อ Vosevi WarinD Ninajang (18 ต.ค. 2568 14:56:35 น.)		การบาดเจ็บเส้นประสาทไซเอติก (sciatic nerve injury) จากการฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อสะโพก หมอหมู (18 ต.ค. 2568 15:53:44 น.)