::: Day 18 >> ไดเอทกับน้ำมันมะพร้าว :::

(21/10/2010)

:: Day 18 ::

เช้านี้ไม่ลืมกินน้ำมันมะพร้าว 1 ชต. ก่อนอาหารเช้าครึ่งชั่วโมง
มื้อเช้า กิน กาแฟดำ + นม + แซนวิชทูน่า ... อิ่มอืดมากมาย แน่นท้องไปหมด ผะอืดผะอม สงสัยว่าแซนวิชจะมากไปซะแล้ว เพราะวันหลังๆ กินแต่กาแฟ + นม ก็อิ่มอยู่ได้จนถึงเที่ยงแบบสบายๆ

เช้านี้ ไปเรียบร้อยละ สบายใจ แต่ไม่หายแน่นท้อง หุหุ...

กลางวัน สุกี้ทะเลผัดแห้ง + ชานมเย็น (ปกติไม่กินหรอกค่ะ อันนี้น้องเค้าซื้อมาฝาก เลยขัดไม่ได้)

เย็น ข้าว + แกงเลียงกุ้ง + ปลากระพงทอดกระเทียม + บล๊อคโคลี่ผัดกุ้ง

น้ำหนักวันนี้ เช้า 51.0 เย็น 52.5

Create Date : 21 ตุลาคม 2553 Last Update : 22 ตุลาคม 2553 20:19:57 น. Counter : 622 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	Day..22 โฮมสเตย์ริมน้ำ (17 ธ.ค. 2568 09:43:38 น.)		ปวดหลัง–ปวดคอจากการขับรถ เรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด ชิตังเม (17 ธ.ค. 2568 16:30:33 น.)
	สุขภาพต่อมลูกหมาก วิธีปัสสาวะแบบ 2 ครั้ง เพื่อแก้ปัญหาการปัสสาวะในคุณผู้ชาย นมสิการ (17 ธ.ค. 2568 15:18:59 น.)		วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,4,8 ธ.ค. 2568/ผลวิ่งมินิมาราธอน สองแผ่นดิน (13 ธ.ค. 2568 21:49:53 น.)