สัปดาห์ที่5/วันที่27[30วันฉันจะผอม วันที่ 22] วันที่27 ::: 20 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 91.4 กก. 8.30 :::.ข้าว 1 ทับพี / ต้มเลือดหูม / กล้วยหอม 1 ลูก 10.00 :::พุทธาลูกใหญ่ 2 ลูก 12.00 :::.ข้าว1 ทับพี / ผัดเปรี้ยวหวาน หมุ / ฮอตดอก2 ชิ้น / มะละกอ 10บาท 17.00 :::.กล้วยหอม 1 ลูก 21.00 :::.สลัด ออกกำลังกาย เช้า: แอโรบิก 30 นาที / ซิทอับ 6 เซท เย็น: เดินเร็ว 20 นาที / โยคะ1 ชม โยคะทำพิษ.............. ปวดเมื่อยตัวไปหมด ยากเย็นแสนเข็นจริงๆเลยน๊อ การที่เราจะกำจัดไขมันออกจากตัวเราเนี่ย เซ็งจิต ละเหี่ยใจ เฮ้อๆๆๆ ------- !!!! ---------   Create Date : 21 ตุลาคม 2551 5 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2551 8:37:48 น. Counter : 347 Pageviews. Share Tweet

เดินเร็ว 20 นาทีมันน้อยไปครับ มันยังไม่ได้เผาผลาญไขมันเต็มที่เลยครับ เอาเวลาเล่นโยคะมาเดินเพิ่มให้ได้ 60 นาทีจะเผาผลาญได้มากกว่าเยอะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 21 ตุลาคม 2551 11:40:40 น.

แวะไปดูชารต์ที่น้องหน่อยมา อิจฉาคนน้ำหนักลดจัง   โดย: pekei 21 ตุลาคม 2551 14:07:54 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Devil Gal 21 ตุลาคม 2551 15:15:26 น.

จริงสิครับ โยคะไม่ใช่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคครับ แต่เดินเร็วเป็น ถ้าจะเบิร์นไขมันก็ต้องเดินเร็วครับ เดินให้ได้ 30-60 นาที ยิ่งมากก็ยิ่งดี แต่อย่าเกิน 60 นาทีนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 21 ตุลาคม 2551 17:32:41 น.

แวะมาเยี่ยมเยียนค๊า .... สู้ๆๆๆ   โดย: Cype 21 ตุลาคม 2551 22:54:02 น.