สัปดาห์ที่4/วันที่20[30วันฉันจะผอม วันที่ 15] วันที่20 ::: 13 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 93.1 กก. 8.30 :::.ข้าว1 ทับพี/ ไข่เจียว / ต้มจืดฟัก / แอบเปิ้ล2ชิ้น 10.00 :::กล้วยหอม1/2ลูก 12.00 :::.ข้าวผัดน้ำพริกเผาไก่ทอด 15.00 :::.กล้วยหอม1/2ลูก 17.00 :::.SiZZler สเต๊กหมู / สลัด1จานเน้นผักกาดแก้ว / ซุปเห็ด2ถ้วย ออกกำลังกาย เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง เซ็งจับจิต..... ตื่นสายค่ะ อดแอโรบิกเลย ตั้งใจไว้ว่าจะเต้นทุกเช้า พรุ่งนี้จะไม่ให้พลาดเลยเชียว ------- !!!! ---------   Create Date : 14 ตุลาคม 2551 4 comments Last Update : 15 ตุลาคม 2551 7:56:10 น. Counter : 296 Pageviews. Share Tweet

อิอิ SiZZler เลยเหรอ อยากไปกินเหมือนกันแต่เพิ่งจะโซ้ย Fuji เสาร์ทผ่านมา ช่วงนี้เลยต้องงดก่อน   โดย: pekei 14 ตุลาคม 2551 13:01:46 น.

Sizzler ด้วยแต่ถ้าเน้นผักด้วยก็จะดีมากๆเลยค่ะ มาเอาใจช่วยนู๋ติ๊กนะค่ะ สู้ๆๆ ผอมไปพร้อมกันนะ   โดย: KLIPSCHER 14 ตุลาคม 2551 13:59:59 น.

พี่ก็โรคตื่นสายค่ะ ตั้งใจจะไปวิ่งออกกำลังกายทุกเช้าไม่ได้ไปทู้กกกที   โดย: NIPSCH 14 ตุลาคม 2551 14:06:19 น.

อาหารน่าทานทั้งนั้นเลยอ่า เป็นกำลังใจให้นะจ้า   โดย: Hotpink 14 ตุลาคม 2551 19:34:46 น.