สัปดาห์ที่3/วันที่13 [30วันฉันจะผอม วันที่ 8] วันที่13 ::: 6 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 93.4 กก. 8.30 :::.ข้าว1 พับพี / ต้มยำปลาใส่เห็ด / นมรสช๊อคโก200มล 12.00 :::.ข้าว1 พับพี /หมูผัดพริกหยวก / กล้วยบวชชี 15.00 :::.แอบเปิ้ล / ขนมปังสับปะรด 1 ชิ้น 17.00 :::.สุกี้น้ำหมู/ขนม PRETZ 1กล่อง / ยูนิฟน้ำผึ้งผสมมะนาว1 กล่อง 21.00 :::.มะละกอ ออกกำลังกาย เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง น้ำหนักขึ้น....เป็นไปอย่างที่คาดหมาย หวังไว้ว่า คงลดลงในเร็ววันนะ อยากจะงดทานข้าวค่ะ แต่ใจก็กลัวว่าถ้าไม่ทานเลย เด่ยวจะหิว แล้วเผลอสวาปามขนมนมเนย แทนที่จะลด กลับกลายเป็นเพิ่ม แต่เห็นคุณนิ(I'm strang) ทำได้ เราก็อยากทำได้มั่งอ่ะ เมื่อไหร่ วันน้านจะเป็นของเรา สู้!!!! ------- !!!! ---------   Create Date : 06 ตุลาคม 2551 6 comments Last Update : 6 ตุลาคม 2551 19:03:40 น. Counter : 315 Pageviews. Share Tweet

บางที งดข้าว มันจะทำให้ นาน ๆ ไปมันยากกิน พออยากมาก ๆ กลายเป็นว่า ตบะแตกกินเยอะไปซะทุกที สู้ ๆ นะคะ   โดย: nununniwan 6 ตุลาคม 2551 21:29:34 น.

ถ้างดข้าว และปรับการทานอาหารดีๆ ก็จะไม่หิวค่ะ อิ่มแน่นอน ... แต่ถ้าจะงดยาวนาน มันก็ไม่ดีเหมือนกันค่ะ ต้องสลับๆ บางวันทาน บางวันไม่ทาน สู้ๆนะคะ   โดย: Cype 6 ตุลาคม 2551 21:48:55 น.

กดเลือกที่ small ที่ size option ได้เลยค่ะ สู้ๆนะคะ เมนูน่าทานจังค่ะ   โดย: เพื่อนค่ะ 6 ตุลาคม 2551 22:17:37 น.

จริงๆ ที่ทานอยู่นี่ก็ไม่ได้มากเลยนะครับ ขาดการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่จะเบิร์นไขมันน่ะครับ ลองดูนะครับ สู้ๆ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 6 ตุลาคม 2551 23:25:00 น.

เฮ้อ เมื่อไหร่จะได้อย่างคุณนิเนอะ เราสองคน สู้ๆค่ะพี่ติ๊ก   โดย: Aumbralla 7 ตุลาคม 2551 0:02:28 น.

ลองไม่ทานขนมดูสิ แพรวว่าน้ำหนักน่าจะลงเร็วน่ะ   โดย: pekei 7 ตุลาคม 2551 11:33:05 น.