สัปดาห์ที่4/วันที่24.25.26[30วันฉันจะผอม วันที่ 19.20.21] วันที่24 ::: 17 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 91.9 กก. 8.30 :::.ข้าวผัด1 ทับพี / ต้มจืดฝัก / ชาเย็นชื่นใจ / ลูกพลับกรอบ 12.00 :::.ข้าวผัด1 ทับพี / ต้มจืดฝัก 17.00 :::.บาร์บิคิวพลาซ่า ออกกำลังกาย เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง เย็น: เดิน1/2 ชม. วันที่25 ::: 18 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 91.7 กก. 8.30 :::.ไข่ดาว2ฟอง / ไส้กรอก 1 อันใหญ่ / ขนมปัง2ชิ้น / อื่มอร่อย 12.00 :::.ก๋วยเตี่ยวหมูน้ำตก 1 ชาม 17.00 :::.สลัดผัก ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกกำลังเล้ย วันที่26 ::: 19 ตุลาคม 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 91.00 กก. 8.30 :::.ขัดผัดปู / ไก่ทอด 2 ชิ้น 12.00 :::.สุกี้ทะเลแห้ง 17.00 :::.เมื่ยงปลาทู ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกกำลังเล้ย พี่สาว-หลานสาว กลับไปแล้น....พร้อมกับได้รับเป้าหมายที่ชัดเจนยิ่งขึ้น แทบแย่ กลัวน้ำหนักจะขึ้น ถือว่าเป็นweekที่ดี ได้รับข่าวดีตั้งหลายๆอย่าง น้ำหนักก็ลด คุณแฟนก็จะย้ายมาทำงาน ใกล้ๆแถวๆนี้ ตั้ง3เดือนแน่ะ มันอาจจะเป็นนิมิตหมายที่ดี เผื่อเค้าจะได้หาลู่ทางทำแถวนี้ถาวรเลย ขอบอกว่ากำลังใจตอนนี้เต็มเปี่ยมเลยเจ้าค่ะ....... ------- !!!! ---------   Create Date : 20 ตุลาคม 2551 2 comments Last Update : 20 ตุลาคม 2551 9:22:19 น. Counter : 326 Pageviews. Share Tweet

พี่สาว-หลานสาว กลับไปแล้ว ยังงี้ก็ลดได้เต็มที่ละซิ สู้ๆจ๊ะ แหม.มีแต่ข่าวดีเหมือนได้โชคสองชั้นเลย   โดย: pekei 20 ตุลาคม 2551 12:53:05 น.

กำลังใจเต็มเปี่ยมก็พยายามออกกำลังกายเข้าครับ ไม่ต้องไปกลัวเหนื่อย พักหน่อยก็หายเหนื่อยแล้วครับ สู้ๆ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 20 ตุลาคม 2551 23:02:44 น.