ผู้หญิงไม่สวย ไม่มี มีแต่ผู้หญิงขี้เกียจเท่านั้นค่ะ ที่ไม่สวย!!!!!!
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
3 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่2/วันที่9 [30วันฉันจะผอม วันที่ 4]

วันที่9 ::: 2 ตุลาคม 2008:::

น้ำหนัก
ชั่งตอนเช้า 92.7 กก.

7.30 :::.ข้าว1พับพี / ต้มจืดผักกาดขาว
10.00 :::กล้วยหอม1ลูก
12.00:::.ข้าว1พับพี / แกงเลียง / ไก่ผัดน้ำพริกเผา
15.00 :::.แซนวิส 1/2 ชิ้น / ถั่ว
17.00:::.ส้มตำป่า / ม่าม่ายำ
21.00:::.มะละกอ4 ชิ้น / เกาลัด 3 ลูก

ออกกำลังกาย
เช้า: ซิทอับ 40 ครั้ง / แอโรบิก15นาที


Tag ฮิตเป็นที่นิยม ฮิฮิ....
หลังจากที่ได้ปล่อยTag… Diet Club ออกไป เพื่อนๆให้การตอบรับเป็นอย่างดี ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณ ปลาบปลื้มมากกกกกกก สมความตั้งใจที่จะได้รู้จักทุกคนมากขึ้น เราจะได้สนิทกันมากขึ้น ได้รู้จุดอ่อนอันบอบบางของแต่ละคนในการลด เพื่อนๆจะได้ช่วยกันเตือน ช่วยกันระวัง เป้าหมายเราจะได้เร็วขึ้นมาอีกนิด จริงไหมคะ
วันนี้ลองออกกำลังด้วยการเต้นแอโรบิก แปลกใจล่ะซิคะ แอโรบิกของที่ไหนเค้าทำออกมาเต้นแค่15นาที จริงๆของเค้า45นาทีค่ะ แค่15นาทีแรกเค้าให้วอร์มอับด้วยการยกแขนเตะขา ติ๊กแทบจะยกแขนอันหนักอึ้งประมาณข้างละ20กกของตัวเองไม่ไหว ความรู้สึกเหมือนชูดัมเบลขึ้นข้างละ10โล ยังไงอย่างนั้นเลย พยายามทนได้แค่นี้ล่ะค่ะ เดี๋ยวจะค่อยๆเพิ่มเวลาเรื่อยๆจนถึง45นาทีให้ได้เลยเชียว
------- !!!! ---------


Create Date : 03 ตุลาคม 2551
Last Update : 3 ตุลาคม 2551 10:04:37 น. 13 comments
Counter : 365 Pageviews.

 
อิ อิ ... ปิวยังแปะโปงแท็กของพี่นิปช์อยู่เรยยยยยยย ~

ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ

เห็นคนอื่นไปออกกำลังกายแล้วอิจฉา

แง๊ ๆๆๆๆๆ


โดย: มุมที่เธอไม่เคยได้สัมผัส วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:10:32:56 น.  

 
หากิจกรรมหลากหลายจะได้ไม่เบื่อ สู้ๆๆนะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:10:36:02 น.  

 
พยายามต่อไปนะค่ะ สู้ๆ


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:11:31:22 น.  

 
สู้ต่อไปนะคะ


โดย: Bauke วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:12:44:52 น.  

 
ส้มตำป่านี้เป็นยังไงอ่ะไม่เคยกิน เหมือนตำซั่วรึเปล่า


โดย: pekei วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:16:25:54 น.  

 
เริ่มต้นก็แบบนี้ล่ะครับ เดี๋ยวร่างกายก็ปรับตัวได้ ก็จะเต้นตามได้ทั้ง 45 นาที เอาใจช่วยนะครับ ถ้าทำได้ทุกวัน เดี๋ยวน้ำหนักก็ลงแน่ครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:20:22:16 น.  

 
สวัสดีค่ะ คนปล่อย tag อยู่นี่นี่เอง อิอิ

สู้ๆนะคะ


โดย: weirdopickko วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:20:49:24 น.  

 
กรีนทีไม่ได้โดน tag อย่างเป็นทางการ แต่ก็แอบไปเจิมๆ กับเขาด้วย


โดย: greentea_lemon วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:23:52:14 น.  

 
อิอิตัวต้นเหตุอยูนี่นี่เอง อิอิ


โดย: NIPSCH วันที่: 4 ตุลาคม 2551 เวลา:0:45:43 น.  

 
น้องติ๊กกกกกกกก
พี่ทำการบ้านเรียบโร้ยแร้นนนนนนนนน
Tagged มันสนุกอย่างนี้นี่เอง 5555


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 5 ตุลาคม 2551 เวลา:0:00:24 น.  

 
ลอง เต้น ตามคลิป สั้นๆ ดูไหมค่ะ นุ่นเคยมีนะ สนุก แต่ได้เหงื่อ แต่...เดี๋ยวนุ่นหาลิงค์ก่อนนะคะ อยู่ใน pantip แหละ มีเพื่อน ๆ เคยเอามาลงไว้ เดี๋ยวได้ลิงค์แล้วนุ่นหลังไมค์ไปให้นะคะ


โดย: nununniwan วันที่: 5 ตุลาคม 2551 เวลา:1:55:54 น.  

 
แวะมาเยี่ยมเยียนในวันนอนแห่งชาติค่ะ


โดย: Cype วันที่: 5 ตุลาคม 2551 เวลา:11:18:49 น.  

 
อยากได้ Tag บ้างจังค่ะ เพิ่งรู้ว่า Tag ตัวแม่อยู่นี่เอง อิอิ


โดย: Aumbralla วันที่: 5 ตุลาคม 2551 เวลา:21:40:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

TIKKY_NATTY
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




★... ...*★.• •*.:。✿✲-•*¤°•★
ติ๊กกลับมาแล้วค่า.....
กลับมาพร้อมกับนน.ตัวเท่าเดิม...นับวันๆๆ
มีแต่จะเพิ่มขึ้นๆๆๆ ปี54จะลองสู้อีกซักตั้งค่ะ
ขอกำลังใจจากเพื่อนๆด้วยนะคะ
★... ...*★.• •*.:。✿✲-•*¤°•★


เป้าหมาย!!!!!!!!!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ทำเท่าที่ได้..ขอแค่ให้ได้ทำ..โอเช๊...

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
*'^'~*-.,_,.-*ถึงเราจะไม่ได้เป็นกระต่าย วิ่งปรู๊ดเดียว ถึงเส้นชัย เป็นเต่าก็ถึงเส้นชัยได้ ตราบใดที่ยังเดินหน้าต่อไป "*-.,_,.-*~'^'
Friends' blogs
[Add TIKKY_NATTY's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.