ผู้หญิงไม่สวย ไม่มี มีแต่ผู้หญิงขี้เกียจเท่านั้นค่ะ ที่ไม่สวย!!!!!!
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
13 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่3/วันที่19[30วันฉันจะผอม วันที่ 14]

วันที่19 ::: 12 ตุลาคม 2008:::
น้ำหนัก
ชั่งตอนเช้า 92.9 กก.
8.30 :::.ข้าวต้ม / ยำผักกาดดอง / หัวไชโป๊ผัดไข่
12.00 :::.สลัดทูน่า
17.00 :::.ยำทะเลนิด ส้มตำหน่อย กุ่ยช่ายทอดเยอะมากๆ
ออกกำลังกาย
เช้า: แอโรบิก 30 นาที
เย็น: ซิทอับ 40 ครั้ง


เรียนรู้ที่จะนับแคล..อย่างพี่ตาลแนะนำ

วันนี้เป็นวันหยุดค่ะ เลยลองแอโรบิกดู กัดฟันทนเต้นจนจบ ทำได้แฮะ!!!! อย่างนี้ต้องทำทุกวันๆๆๆ
พี่ตาลแนะนำให้ลองนับแคลอรี่ในอาหารที่เรากินแต่ละวันดูค่ะ ตอนนี้ต้องขอลองศึกษาไปเรื่อยๆก่อนนะคะ
ยังไม่รู้เลยว่าอาหารแต่ละชนิดมีแคลอรี่เท่าไหร่ เพื่อนๆแนะนำกันบ้างนะค๊า

------- !!!! ---------



Create Date : 13 ตุลาคม 2551
Last Update : 13 ตุลาคม 2551 10:45:28 น. 1 comments
Counter : 406 Pageviews.

 
วันนี้เล่นได้30 นาทีเดี่ยวต่อไปก็ทำได้เป็นช.ม


โดย: pekei วันที่: 13 ตุลาคม 2551 เวลา:15:21:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

TIKKY_NATTY
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




★... ...*★.• •*.:。✿✲-•*¤°•★
ติ๊กกลับมาแล้วค่า.....
กลับมาพร้อมกับนน.ตัวเท่าเดิม...นับวันๆๆ
มีแต่จะเพิ่มขึ้นๆๆๆ ปี54จะลองสู้อีกซักตั้งค่ะ
ขอกำลังใจจากเพื่อนๆด้วยนะคะ
★... ...*★.• •*.:。✿✲-•*¤°•★


เป้าหมาย!!!!!!!!!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ทำเท่าที่ได้..ขอแค่ให้ได้ทำ..โอเช๊...

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
*'^'~*-.,_,.-*ถึงเราจะไม่ได้เป็นกระต่าย วิ่งปรู๊ดเดียว ถึงเส้นชัย เป็นเต่าก็ถึงเส้นชัยได้ ตราบใดที่ยังเดินหน้าต่อไป "*-.,_,.-*~'^'
Friends' blogs
[Add TIKKY_NATTY's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.