ปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน) ปวยเล้งเป็นผักที่มีรสชาติหอมมันในตัวเองอยู่แล้ว ผัดปวยเล้งให้อร่อยโดยแทบไม่ต้องปรุงแค่รู้จังหวะการใช้ไฟ และการใส่น้ำมันงาที่หลังเพื่อคงความหอมของน้ำมันงา อาหารจานนี้เหมาะกับผู้ป่วยเพราะไม่ได้ปรุงรสด้วยน้ำตาลเลย ความหวานเกิดจากตัวน้ำตาลธรรมชาติ ที่อยู่ในปวยเล้งเอง
สูตรปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 10 นาที
วัตถุดิบปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
1. ปวยเล้งหั่นครึ่ง 1 กำมือใหญ่
2. เกลือ 1 ช้อนชา
3. พริกไทย 1/4 ช้อนชา
4. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำปวยเล้งน้ำมันงา Spinach Salad with Sesame Oil (เมนูผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
1. ตั้งกระทะให้ร้อนจัด
2. ใส่น้ำมันมะกอก แล้วตามด้วยปวยเล้ง
3. ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย
4. ปิดไฟ ใส่น้ำมันงา
5. จัดเสิร์ฟ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ