วันศุกร์ที่ 28 สิงหาคม 52

อาหารการกินวันนี้
- โจ๊กหมู 1/3 ถุง ตอนเก้าโมงเช้า
- โออิชิเอ๊กเพลส *0*  ตอนเวลาบ่ายสามโมงกว่าๆ (กินปลาดิบ ยำสาหร่าย ทาโกะยากิ หมูไก่เกาหลี ข้าวกระเทียมถ้วยนึง เห็ดเข็มทองแครอมมันผัด ผักโขมอบชีสถ้วยเล็ก เค้กสองชิ้น ชาเขียวรสข้าว กาแฟลาเต้ร้อนแก้วนึง ข้าวปั้น 3 คำได้)  นี่คือกินแบบเบรกแล้วนะเนี่ย > <” ถ้าไม่เบรกจะกินเค้กเพิ่มอีก แล้วก็ไอติมกะเยลลี่ด้วย 5555

กิจกรรมระหว่างวัน
- ตอนเช้าและสายๆพาคุณยายไปเจาะเลือดตรวจไขมันและเบาหวานกับคุณแม่ค่ะ
- ตอนบ่ายๆไปข้างนอกกับคุณพ่อ พร้อมเดินเล่นแฟชั่นไอร์สแลนด์แปปนึง อิอิ

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินเร็วปนวิ่งเหยาะ กับ เดินขึ้นลงพื้นต่างระดับ รวมๆแล้ว 25-30 นาที ไอ้การเดินพื้นต่างระดับนับเป็นเซทๆนี่เรียกเหงื่อได้ดีเหมือนกันนะคะแต่ว่า ต้องดูดีๆนะเดี๋ยวสะดุดหน้าแหกเอาได้ -*-

ผลการประเมินตัวเอง
- พอใช้ได้สำหรับการกินเยอะมื้อเดียว -*- ก็รู้ตัวว่าจะได้ไปนอกบ้านเลยพยายามกินน้อยแล้วไปกินข้างนอกให้คุ้ม อ๊ายยย ม่ายดีเล๊ยยยทางที่ดีอย่าไปกินดีก่า กินมันในบ้านนี่แหละประหยัด

วันเสาร์ที่ 29 สิงหาคม พ.ศ. 2552

อาหารการกินวันนี้
- ไก่ย่างเหลืองๆแบบใต้นะคะช่วงอกไก่ กินไปหลายไม้นะ แต่มันเป็นเนื้อไก่บางๆ
- ข้าวเหนียวเกือบห่อละห้าบาทอะ -*-  ลาบหมูนิดหน่อย ส้มตำไทย
- ขนมเปี๊ยะสองก้อนครึ่งแบ่งใส้ให้น้องหมาทานด้วย กับ กล้วยปิ้ง ¾ ถุง
- ยำสาหร่ายญี่ปุ่น ถ้วยกลาง
- ข้าวกระเพราะไก่เซเว่น ¾ กล่องคะ
- แปปซี่แม๊กซ์
- ถั่วลิสงต้มกำมือนึง

กิจกรรมระหว่างวัน
- อ่านหนังสือเตรียมสอบกพ.นิดหน่อย
- ไปหาหมอภูมิแพ้มาคะ เพราะเป็นผื่นที่ตัวเยอะมาก T T หมอสั่งให้งดอาหารทะเล กับ น้องแอลกอฮอล์เด็ดขาด เพราะกลัวว่าถ้าเป็นมากกว่านี้จะกลายเป็นโรคหอบหืด หรือแพ้มากๆจะถึงขั้นช็อค (ยังไม่ได้เล่าให้เจ้าเหมียวฟังเลยงะว่าเค้าเป็นเยอะมากมาย) คุณหมอบอกว่ากรณีของหวานเนี่ยเป็นพวกมนุษย์แพ้ที่เป็นมากสุดแล้วในบรรดาคนที่เปนภูมิแพ้ต่างๆ -*- แย่จัง ช๊านเป็นคนอ่อนแอขนาดนั้นเชียวเหรอ (เกือบถามคุณหมอละ ว่ากุ้ง หอย ปู ปลาหมึกเนี่ย ที่กินแล้วแพ้  ส่วนแฟนนู๋ชื่อ ปู เนี่ย กินได้มั้ยคะ 555)

กิจกรรมออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยาน 50-60 นาทีโดยประมาณ สำหรับตอนเกือบหัวค่ำคะ

ผลการประเมินตัวเองวันนี้
- ยังไม่พอใจเท่าไหร่เพราะอยู่บ้านนี่ปากอยู่ไม่สุขเลยยยยยยยยยยยยย เลยต้องเพิ่มเวลาออกกำลังกายมากๆหน่อยจะได้สมดุลกับที่ทานเข้าไปคะ เดี๋ยวนี้อากาศร้อนๆชอบทานแป๊ปซี่แม๊กมากเลยอะ แต่เวลาอยู่นอกบ้านหวานไม่ค่อยทานน้ำอัดลมน๊า ทานแต่น้ำเปล่าคะ  ส่วนข้าวเหนียว ที่ทานกับพวกไก่หรือส้มตำเนี่ยยยยยยยยยังอดไม่ค่อยได้ ทั้งๆที่รู้ว่าทานข้าวน่าจะดีกว่าก็เหอะ > <”