วันศุกร์ที่ 14 พฤศจิกายน พ.ศ. 2551

อาหารการกินวันนี้
- ขนมปังโฮลวีตแผ่นนึง จิ้ม ซอสพริกกับมะเขือเทศ ไส้กรอก 5 คำ ประมาณ 300 kcal
- สุกี้น้ำ  350 kcal
- สลัดพรานทะเล  250 kcal
- สาหร่ายซองๆ 10 kcal
- ทาโร่ 90 kcal
- สุกี้น้ำ 300 kcal
- โคปัง 200 kcal
- เผือกทอด ข้าวโพดทอด 150 kcal นิดหน่อย
= 1650 kcal  เกินเป้าหมายมา 50 kcal แต่ยังอยู่ในเกณฑ์ 1700 kcal อืมใช้ได้มีผักๆ

กิจกรรมระหว่างวัน
- เดินโลตัสกะคุณแม่ 2 ชั่วโมงได้มั้งคะ
- จามตอนอยู่โลตัส มึนหัวทั้งวันเลยยยงะ  - -"

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดิน 50 นาที