วันอังคารที่ 18 พฤศจิกายน 2008

อาหารการกินวันนี้
- สเต๊กหมูจิ้มซอสกับผักเวฟ 250 kcal
- ปลาทอดตัวนึง 300  kcal
- ทาร์ตผลไม้ชิ้นนึง 300 kcal
- ส้มลูกนึง 60 kcal
- ไส้กรอก 100  kcal
- ขนมปังก้อนชิววี่ประมาณ 450 kcal
- ข้าวเกือบสองทัพพีเลยงะ  - -“ 150 kcal
- ปลาสลิดนิดหน่อย แกงพะแนงหมู แกงกล้วยดิบใส่เนื้อหมู >>> มีแต่แกงกะทิๆ ประมาณ 300 kcal กินแบ่งๆกับที่บ้านนะคะ
- โรซี่ชีส 3 ก้อน 150 kcal
- ไอติมค๊าบบบ พ่อซื้อมาเลยแย่งกิน 300 kcal
=   2360  kcal  ไม่อยากจะด่าตัวเองเอาความง๊องแง๊งของตัวเองมาเป็นอารมณ์ให้กิน  - -“ แบบว่าไหนๆพรุ่งนี้ก็ไม่ได้ไปไหนละกินๆเข้าไป หึหึ (ตอนแรกมีนัดจะไปข้างนอกพรุ่งนี้นะคะแต่มีปัญหานิดหน่อยเลยเลื่อน) ไงละกินเยอะเกิน ดีนะวันนี้เดินทำนู๊นทำนี่ ตลอดไม่งั้นคงไม่ได้เผาผลาญไรเลยย แล้วดูเมนูของแต่ละอย่างแคลอรี่น้อยๆที่ไหนละ 

กิจกรรมระหว่างวัน
- กวาดบ้านถูบ้านชั้นบนชั้นล่าง
- ล้างจาน งานบ้านทั้งหลายแหล่เลยคะวันนี้ ^^

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดิน 70 นาที แหะๆกินเยอะ แต่มันก็ชดใช้ไม่พอนะเนี่ย
- ปั่นจักรยานอากาศ 300 ทีรวด