|
| |
โดย: Nilz 27 ธันวาคม 2553 8:21:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 27 ธันวาคม 2553 8:28:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 27 ธันวาคม 2553 8:44:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: morejang 27 ธันวาคม 2553 8:55:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 27 ธันวาคม 2553 9:23:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: ญ. 27 ธันวาคม 2553 11:00:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: smack 27 ธันวาคม 2553 11:10:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: กลิ่นบัว 27 ธันวาคม 2553 12:39:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) 27 ธันวาคม 2553 13:11:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: deeplove 27 ธันวาคม 2553 20:10:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 27 ธันวาคม 2553 22:25:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: dongchoo 27 ธันวาคม 2553 22:32:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 28 ธันวาคม 2553 7:24:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 28 ธันวาคม 2553 7:28:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 28 ธันวาคม 2553 7:38:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: minajaja 28 ธันวาคม 2553 9:22:56 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 28 ธันวาคม 2553 10:27:55 น. |
|
|
|
| |
โดย: กลิ่นบัว 28 ธันวาคม 2553 11:11:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: dongchoo 28 ธันวาคม 2553 19:20:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: tomoyasukun (Tomoyasukun ) 28 ธันวาคม 2553 20:05:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 29 ธันวาคม 2553 5:25:14 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 29 ธันวาคม 2553 8:25:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 29 ธันวาคม 2553 8:28:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: palomaw 29 ธันวาคม 2553 10:24:03 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 30 ธันวาคม 2553 5:38:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 30 ธันวาคม 2553 7:18:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 30 ธันวาคม 2553 7:36:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 30 ธันวาคม 2553 7:37:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: minajaja 30 ธันวาคม 2553 11:23:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 30 ธันวาคม 2553 13:44:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: nootikky 30 ธันวาคม 2553 14:41:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 31 ธันวาคม 2553 6:55:56 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อย่าลืมเค้าน๊า