วันที่ 11 My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 57.4 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 57.4 kgs น้ำหนักเปลี่ยนแปลง 0.0 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า กาแฟดำ 1 แก้ว อัลมอนด์ดีไลท์ 1 ชิ้นใหญ่ สาย สับปะรด 20 บาท มื้อกลางวัน แซนวิชแฮม/ไข่ดาว 1 ชิ้น(ขนมปัง 1 คู่) สลัดผัก 1 จาน ไก่จ๊อ 5 ดาว 4 ลูก บ่าย อัลมอนด์ดีไลท์ 1 ชิ้นใหญ่ มื้อเย็น ไส้กรอกอีสาน 4 ไม้ (12 ลูก) ก่อนนอน นมเปรี้ยวไขมัน 0 % 1 ขวด ไข่ต้ม 1 ฟอง ออกกำลังกายด้วยการ : งด น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 58.4 kgs. อยากบอกว่า : ว่าจะพักสักระยะนะคะ ระยะนี้อารมณ์แปรปรวนมากค่ะ สุขสันต์วันคริสมาสต์ และสวัสดีปีใหม่นะคะ ขอความสุขสวัสดีจงมีแด่น้องๆทุกคน สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณคนสวยที่หาโค๊ตมาให้นะคะ^^   Create Date : 25 ธันวาคม 2553 25 comments Last Update : 25 ธันวาคม 2553 6:58:28 น. Counter : 567 Pageviews. Share Tweet

หวัดดียามเช้าๆค่ะี่พี่หมี ตามก็ว่าจะัพักสักระยะเหมือนกันค่ะ สุขสันต์วันคริสมาสนะคะพี่หมี^^   โดย: Iaun_Tor 25 ธันวาคม 2553 7:21:17 น.

โดย: d__d (มัชชาร ) 25 ธันวาคม 2553 7:50:59 น.

อ้าวววๆจะพักกันหมดเลยรึ แล้วเราจะคุยกะใครละเนี่ย หง่าวเลย ขอให้คุณพี่หายจากอาการนี้เร็วๆนะค้า สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่า ขอให้คุณพี่มีสุขภาพแข็งแรง สุขกายสุขใจตลอดไปเลยค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 ธันวาคม 2553 8:15:35 น.

เง้อ พี่หมีเป็นอะไรค่า อย่าเครียดนะคะ สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าด้วยคะ   โดย: beebrown 25 ธันวาคม 2553 8:17:36 น.

สุขสันต์วันคริสมาสต์จ้าพี่หมี มีความสุขมาก ๆ นะคะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 25 ธันวาคม 2553 8:32:59 น.

Merry Christmas 2010 จ๊ะ ขอให้มีความสุขสดชื่นตลอดปีและตลอดไปนะจ๊ะพี่หมี รู้สึกช่วงนี้อี๊จะลดน้ำหนักแบบแปลกๆ ลดด้วยเค้กงี้ ขนมทองๆงี้ 555 จะผอมไหมเนี่ยเราชุดเจ้าสาวรอไปก่อน ยังไม่ตัด ก๊ากกกกกกกก   โดย: คิตตี้น้อยสีชมพู 25 ธันวาคม 2553 8:35:11 น.

เพลงเพราะนะค่ะ เหมาะกะวัยพี่หมีและพ่อแม่น้องอ๋อ (แอบแซว) พรุ่งนี้เอาเพลง สุขกันเถอะเรา มาลงสิค่ะ น้องช๊อบชอบ... คิดถึงพี่หมีนะค่ะ รักษาสุขภาพด้วย   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 25 ธันวาคม 2553 8:56:31 น.

Merry Chritmas คะ มีความสุขทุกวันนะคะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 25 ธันวาคม 2553 9:50:36 น.

โดย: deeplove 25 ธันวาคม 2553 9:56:10 น.

สุขสันต์ค่ะสุขสันต์พี่หมี พักสักแป๊บ 1 เน๊าะ เวลาจะทำให้พี่หมีคลายเครียดหายเซ็งลงบ้างค่ะ ให้อะไรๆ ดีขึ้นค่อยมาเฮฮาปารืตี้จ๊ะ เป็นกำลังใจให้พี่หมีนะคะ   โดย: อุ้มสี 25 ธันวาคม 2553 10:15:20 น.

โดย: Iaun_Tor 25 ธันวาคม 2553 10:19:13 น.

ขอให้มีความสุขมาก ๆ เช่นกันค่ะ   โดย: Nilz 25 ธันวาคม 2553 10:23:25 น.

ถ้าคุณพี่ไม่มีรมณ์อัพฯก็ไม่เป็นไรน๊าแต่หนูจะมาตื้อทุกวัน 555555555 ตื้อเท่านั้นที่ครองโลก ฮาอีกที55555555 เกี๊ยวบ้านพี่หมีถูกจิงด้วย ที่นี่แพงสงสัยเพราะยี่ห้อแหละ ถ้าเกี๊ยวกุ้งทำสดก็มีเจ้านี้เจ้าเดียวคิดดูเหอะ ไม่งั้นก็ต้องพึ่งของฟรีซ ว่างั้น หนูเพิ่งอิ่มกะผัดดอกไม้กวาดตับหมู+แกงบวชฟักทองฝีมือตัวเองอีกแหม อร่อยได้โล่ห์ (คุยทับเอิ๊กๆๆๆๆๆ) ปล. ขอบคุณคร่าที่ชมว่าแม่เก่ง (ซะที่ไหน) แต่ก็ประมาณนั้นล่ะ มะอยากปฏิเสธ วิ้วววววววววว   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 ธันวาคม 2553 10:39:05 น.

สวัสดีวันคริสมาสต์เช่นกันค่ะ มีความสุขมากมากนะคะพี่หมี รักษาสุขภาพด้วยจ้า...   โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) 25 ธันวาคม 2553 10:43:49 น.

โดย: สุระสิทธิ์ 25 ธันวาคม 2553 10:46:27 น.

happy new year 2011มีความสุขกันทั้งครอบครัวเรยนะคะ   โดย: เจน (blessedboom ) 25 ธันวาคม 2553 12:53:24 น.

สวัสดีจร้าชื่อหนิงน่ะจ๊ะ   โดย: ning.ple 25 ธันวาคม 2553 14:02:38 น.

สุขสันต์วันคริสมาตและวันปีใหม่นะคะ ขอให้พี่หมีสุขกาย สบายใจ แล้วมาอัพบล็อคได้เร็วๆ นะคะ .....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 25 ธันวาคม 2553 16:21:54 น.

แวะมาส่งกำลังให้พี่หมีค่ะ มีความสุขมากๆนะคะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจ รักมากๆๆค่ะ สวัสดีปีใหม่นะคะ มีความสุขตลอดปีและตลอดไปค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 25 ธันวาคม 2553 19:30:30 น.

โดย: สาวสะตอใต้ 25 ธันวาคม 2553 19:44:31 น.

Merry Christmas ค่ะพี่หมีขอไห้พี่หมีมีความสุขแข็งแรงๆสวยวันสวยคืนนะค่ะ   โดย: tomoyasukun (Tomoyasukun ) 25 ธันวาคม 2553 19:56:04 น.

ขอให้มีความสุขกาย สุขใจสุขภาพแข้งแรงค่ะ   โดย: dongchoo 25 ธันวาคม 2553 21:42:28 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 26 ธันวาคม 2553 6:43:18 น.

สวัสดียามเช้าค่ะพี่หมี ไปเที่ยวไหนคะวันนี้   โดย: d__d (มัชชาร ) 26 ธันวาคม 2553 7:32:12 น.

อ่าวว วันนี้มัยไม่อัพฯ ของเมื่อวานอ่ะ สงสัยขึ้นแหง๋ๆๆ (เอามั่ง)   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 26 ธันวาคม 2553 9:12:30 น.