กุมภาพันธ์ 2555

 
 
 
1
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
 
 
29 กุมภาพันธ์ 2555
All Blog
28 ก.พ.55 62

- ยาคูลท์
- ข้าว แกงผักเฮือด หมูยอนึ่ง เห็ดเข็มทองต้มใส่ปลาดอร์ลี่
- ข้าว แกงผักเฮือด หมูยอนึ่ง ปลาดอร์ลี่
- เต้าฮวย 2 คำ นม
- เห็ดเข็มทองต้มใส่ปลาดอร์ลี่ ไดฟุกุ 1
- โกโก้
- ผักต้ม บะหมี่ 2 คำ หมูนิดนึง

ออกกำลังกาย
- แผ่น 2 Core&More
- Turbo Jam Workout 20 นาที



Create Date : 29 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 29 กุมภาพันธ์ 2555 8:30:26 น.
Counter : 873 Pageviews.		  
6 comments
Share
  
อ้าว คุณ Nilz ไดเอ็ตกับเขาเหมือนกันเหรอคะ
โดย: หอมกร วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:52:45 น.
  
แกงผักเฮือด เป็นงัยน๊อพึ่งเคยได้ยินค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:02:38 น.
  
ต้องลดแล้วค่ะ คุณหอมกร อ้วนเกินไป ทำให้สุขภาพไม่ดีเลย อายุเยอะขึ้นทุก ๆ วัน

ดูตามนี้เลยค่ะน้องยุ้ย
แกงผักเฮือด
โดย: Nilz วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:47:13 น.
  
ลง link ไม่ได้อะค่ะ

http:idealanna.igetweb.com/index.php?mo=3&art=259663
โดย: Nilz วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:12:50:11 น.
  
รายการอาหารดูดีค่ะ แป้งน้อย โปรตีนเยอะ มีไฟเบอร์ด้วย เยี่ยมๆๆ เลยค่ะ

น้ำหนักน่าจะลดไปเยอะแล้ว สู้ๆ ต่อไปนะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:20:44 น.
  
กำลังสงสัยแกงผัดเฮือด พอดีมีลิ้งค์ อิอิ


เก่งจังค่ะออกกำลังกายสม่ำเสมอเลย แถมทานไม่เยอะด้วย
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:15:24:43 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5