มีนาคม 2555

 
 
 
 
2
3
4
5
6
9
15
23
24
26
 
28 มีนาคม 2555
All Blog
27 มี.ค.55 62
- ข้าว ผัดยอดฟักทองใส่ไข่(ไม่น้ำมัน) ไก่จ๊ออบ
- ข้าวเหนียว ผัดหมี่แดง ยำหน่อ ตำมะเขือ ส้มโอ
- ชมพู่
- ข้าวเหนียว 2 คำ ยำยอดมะขาม ชาเขียวฟรุตโตะ

ออกกำลังกาย
- แผ่น 2 Core&More
- Cardio Party 43 นาที
- เดิน 35 นาที



Create Date : 28 มีนาคม 2555
Last Update : 28 มีนาคม 2555 7:26:13 น.
Counter : 612 Pageviews.		  
4 comments
Share
  
อาหารเพื่อสุขภาพดีจัง ตำๆ ยำๆ น่าจะโล่งท้องนะคะ
ใช้แผ่นออกกำลังกายน่าสนุกจัง ตัวเองเต้นไม่เป็นเลยอายที่จะเต้น (ขนาดเต้นคนเดียวนะ)

สู้ๆ ค่ะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:8:33:22 น.
  
อาหารน่าทานจังค่ะ ไฟเบอร์ทั้งนั้น
โดย: มินิmineral วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:11:27:02 น.
  
ยำยอดมะขาวเป็นไงค่ะคุณนิ ชื่อน่าสนใจมาก
วันนี้ออกกำลังกายได้เยอะเชียวค่ะ
สู้ๆนะ

ปล.วันนี้เมนูสวยงามมากคุณนิ
โดย: Super เมีย วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:11:53:03 น.
  
ทานผักเยอะดีจังเลย สู้ๆ จ้า
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 28 มีนาคม 2555 เวลา:22:56:50 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5