ตุลาคม 2555

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
26
29
 
 
31 ตุลาคม 2555
All Blog
31 ต.ค.55
พุธ 31 ต.ค.55
- ข้าว ซี่โครงหมูปิ้ง ไข่เจียว น้ำพริก โยเกิร์ต
- ผัดไทยวุ้นเส้น เต้าฮวย พายสตรอเบอรี่ 2 คำ
- แคนตาลูป
- ปลาเส้นเย็นตาโฟ

ออกกำลังกาย
- เดิน 30 นาที
พัก ชั่วโมงครึ่ง
- Turbo Jam Cardio 40 นาที
- Turbo Jam AB Jam 20 นาที



Create Date : 31 ตุลาคม 2555
Last Update : 31 ตุลาคม 2555 23:09:18 น.
Counter : 1008 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
เห็นผัดไทย เลยนึกอยากกินด้วยอีกแล้ว ที่สำคัญเพื่อนได้มาจากร้านบ่อยมาก ซึ่งจุ๋มต้องแข็งใจมากๆ ในการไม่กินอ่า...แล้วเห็นอย่างนี้ทำให้นึกอยากขึ้นมาอีกแล้ว..ม่ายยยยยยยยยยยยย
โดย: sangsasi วันที่: 1 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:32:40 น.
  
ออกกำลังกายตั้งเกิอบ 2 ชั่วโมง สุดยอด
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:36:02 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5