|
|
โปรล้วน 3/5
ชื่อไหม (mai_z2)
รหัส 6_12
********************************
ทีม ที่ 5 change4better..
********************************
สมาชิก ในทีม
พี่รหัส 5_13 มิสเตอร์ฮอง(พี่ต๋ง) หัวหน้า
พี่รหัส 5_12 ping(พี่ปิง) รองหัวหน้า
พี่อาท 6_5
พี่(น้อง)อิ๋ว 6_13
น้ำหนัก เมื่อวาน 77.1 kg
น้ำหนักวันนี้ 76.7 kg
น้ำหนักลดลง 0.4 kg
เช้า --- นมรสจืด 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง ซาบะย่าง1/2 ตัว
บ่าย ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น ปลาซาบะ 1/2 ตัว+นมรสจืด 200ml
ขับ ถ่ายเรียบร้อย
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กิจกรรม แอโรบิค 1 ชม.
| Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2554 11:14:11 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 228 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [