อาหารการกิน 1.8.2557
51 Kg
มื้อเช้า
-กาแฟดำ 2 แก้ว + ขนมปังโฮลวีททาแยม 2 แผ่น 200
200
มื้อสาย
-ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น 70 + ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ 230 g 200
270
มื้อเที่ยง
-ข้าว 2.5 ทัพพี 170 + ไข่เจียว 150 + ผัดผักกาดขาว 100 + น้ำพริก 100
520
มื้อเย็น 4 โมง
-นมดีน่า 1 กล่อง 160 + ขนมปังโฮลวีททาแยม 2 แผ่น 200
360
1,350 Kcal
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [
