ท่าบริหารหลังทาน "พิซซ่า" แค่ 3 นาทีก็กำจัดได้ 200 แคลอรี (;ﾉﾟДﾟ)ﾉ !!

อยากตามใจปากบ้างนานๆ ทีก็ทำได้ แต่ต้องขยับตัวเบิร์นให้หมด
แล้วอย่าอ้างว่าไม่มีเวลา ขอแค่ 3 นาที
คุณก็เผาผลาญได้ 200 แคลอรีแล้ว…คอนเฟิร์ม! ♥

เป็นไปได้ไง?



สิ่งที่คุณต้องทำก็คือ เลือกท่าใดท่าหนึ่งจาก 4 ท่าต่อไปนี้
แล้วทำท่านั้นประมาณ 30 วินาที สลับกับการเล่นเวตเทรนนิ่ง
ประมาณ 30 วินาที จนครบ 3 นาที

Ali Holman ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังจาก CoreCamper.com
บอกว่าแค่นี้การเผาผลาญก็จะถูกกระตุ้น แม้คุณจะหยุดออกกำลัง
ร่างกายก็ยังเผาผลาญต่อไป แค่ 200 แคลอรีนี่เรื่องจิ๊บๆ









Note:

ทำไมต้อง 200 แคลอรี ?
วันๆ หนึ่งร่างกายของสาวๆ ต้องการพลังงานประมาณ 1,500-2,000 แคลอรี
หากกินมากเกินไป พลังงานส่วนเกินก็จะแปลงโฉมเป็นไขมัน
ไปเกาะอยู่ตามอวัยวะต่างๆ และทำให้คุณ "อ้วน"
แต่ถ้าอยากตามใจปากบ้างสักหน่อย
ก็แค่ออกกำลังกายเบิร์นแคลอรีพวกนี้ให้หมด…แค่นั้นเอง ♥



ขอบคุณบทความดีๆจาก Lisa

Create Date : 22 พฤษภาคม 2557		0 comments
Last Update : 22 ตุลาคม 2558 12:36:05 น.
Counter : 2025 Pageviews.
Share Tweet