Bloggang.com : kookkaijung : ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 9-10 (20-21 ต.ค. 53)

ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 9-10 (20-21 ต.ค. 53)

ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก คือการควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ
ไม่เน้นให้น้ำหนักลด แต่จะเน้นไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ แต่ถ้าน้ำหนักลดลงคือผลกำไรของชีวิต ^^

น้ำหนักวันที่ 20 ต.ค. => 48.2 kg.
น้ำหนักวันที่ 21 ต.ค. => 48.4 kg.

เมนูวันที่ 20 ตุลาคม 2553

มื้อเช้า :
=> ข้าว 3 ช้อน+เนื้อทอด 2 ชิ้น+ไส้กรอกเนื้อ 1 อัน

ว่างเช้า :
=> กาแฟทรูสเลน

มื้อกลางวัน :
=> ข้าว 3 ช้อน+ไข่เจียวใส่พริกขี้หนูกะต้นหอม+หม่ำเนื้อ 1 อัน+เนื้อทอด 1 ชิ้น

บ่าย (16.00 น. ) :
=> ข้าว 3 ช้อน+เนื้อทอด 1 ชิ้น+หม่ำเนื้อ 1 อัน+ไส้กรอกเนื้อ 1 อัน

มื้อเย็น :
=> เต้าหู้นมสดถ้วยเล็ก+ลูกชิ้นหมูปิ้ง 1 ไม้+สลัดผัก

***ไม่ได้ออกกำลังกาย****

เมนูวันที่ 21 ตุลาคม 2553

มื้อเช้า :
=> นมดีน่างาดำ+มะม่วงน้ำปลาหวาน 5 ชิ้น

ว่างเช้า : No

มื้อกลางวัน :
=> เส้นเล็กก๊วยเตี๊ยวไก่มะระ+กุยฉ่าย 1 ชิ้น+กระยาสารท 3 คำ+กาแฟทรูสเลน

ว่างบ่าย :
=> ส้มตำปูใส่กุ้งสด+ตำซั่วปูปลาร้า (ส้มตำ 2 จานกินกันทั้งหมด 5 คน มีคนซื้อมาฝาก ^^)

ก่อนมื้อเย็น :
=> มะละกอ 10 บาท

มื้อเย็น :
=> ข้าวครึ่งทัพพี+ผัดบล๊อกโคลี่กุ้ง+ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว) 1 ฟองครึ่ง+น้ำพริกเผา+แตงกวา 2 ลูก+ยาคูลท์ 1 ขวด+ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก

มื้อดึก :
=> นมดีน่างาดำ

ออกกำลังกาย :
=> ฮูล่าฮูป 30 นาที

หุหุ เห็นเมนูตัวเองแล้ว ทำไมตรูกินเยอะยังงี้ฟระ

ดีเท่าไรแล้วที่มันไม่ขึ้นมาก ดีน๊าที่หญิงกัลเข้าสู่โหมดการรักษาน้ำหนักให้คงที่ไม่ให้มันเกิน 49 kg. ถ้าเป็นโหมดลดน้ำหนักเมนูไม่เข้ากับหัวข้อเลยวุ้ย...

สุดสัปดาห์นี้มีวันหยุดติดต่อกัน 3 วัน แถมเป็นวันออกพรรษาด้วย เพื่อน ๆ อย่าลืมไปทำบุญกันนะคะ เจอกันวันอังคารคร๊า

Create Date : 22 ตุลาคม 2553

Last Update : 22 ตุลาคม 2553 12:51:02 น.

13 comments

Counter : 394 Pageviews.

เจิมมมมมม.....

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:13:33:23 น.

เย้ๆๆๆ ทันท่วงที อิอิ อย่างว่่องเรย พอหญิงกัลบอกก็รีบมา 55555
กลัวไม่ทัน อิอิ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:13:33:59 น.

ชอบจังค่ะ ข้าว 3 ช้อน เหมือนจะน้อย แต่ก็อิ่มแบบสบายใจดีนะคะ

โดย: AB_PAE

วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:14:46:49 น.

มาส่งกำลังใจ ก่อนเลิกงานจ้า สู้ๆ

เป้พึ่งจะเข้มวันนี้เอง อิอิ วันจันทร์ เขียนบลีอคแระ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:16:24:35 น.

อ้าวๆๆหยุดยาว 3 วัน คนปราจีนมาเที่ยว กทม.

ส่วนคน กทม. ไปเที่ยว ตจว. หนุกหนานๆ

พรุ่งนี้พี่จะไปทำบุญเหมือนกัน ออกพรรษาด้วย วันพระด้วย วันปิยะด้วย ตรงกันพอดี

เที่ยวให้สนุกเผื่อด้วยน๊า...........

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:16:34:33 น.

มาส่งกำลังใจค่ะหญิงกัล ที่บ้านน้ำท่วมหรือเปล่าคะ

โดย: krooann

วันที่: 22 ตุลาคม 2553 เวลา:16:36:40 น.

ดีจัง เข้ามาอิจฉาอ่ะ

โดย: ณ.แก้มป่อง

วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:8:01:55 น.

โดย: ผาแต้ม

วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:14:48:12 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:16:25:21 น.

โดย: WikiPK

วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:21:06:36 น.

วันนี้พี่หมีมีอกไก่อบซอส (เอาหนังออก) มาฝาก^^

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:21:49:23 น.

สวัสดีค่ะหญิงกัล..

วันนี้ไปทำความดีมาค่ะ..

คุณแคทคนสวยชวนไปบริจาคเทียนค่ะ

เลยตามไปช่วยออกแรงยกของที่ช่อง3ค่ะ

ไม่ได้หยุดยาวเลยค่ะ วันเสาร์และวันจันทร์ยังทำงานอยู่

ขอให้มีความสุขในวันหยุดยาวๆนะค่ะ

โดย: คนผ่านทางมาเจอ

วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:1:19:54 น.

แวะมาเติมกำลังใจให้พี่หญิงกัลค่ะ

ว่าแต่เมื่อไหร่น่าจะได้เข้าโหมดควบคุมน้ำหนักกะเค้าบ้างอิจฉา ๆ ค่ะ

โดย: lovelydear

วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:16:57:16 น.