Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
FAT WAR # 2 ไตรมาส 1
FAT WAR # 2 ไตรมาส 2
น้องการ์ตูน
สูตรลดน้ำหนัก
Diet Diary "หญิงกัล"
DIET Tips By "หญิงกัล"
หญิงกัลพาเที่ยว
ไดเอทสูตรกล้วยมื้อเช้า
5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย
Diet แบบควบคุมน้ำหนัก
Diet Diary 2011
โคล่าแมวน้อยจอมซน
Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก"
ตารางแคลอรี่
ไดเอทรีเทิร์น
ตุลาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
14 ตุลาคม 2553
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 2 (13 ต.ค.53)
All Blogs
งดอัพบลีอกไดเอทชั่วคราว
5 หมู่ลัลล้าเดือนพฤศจิกายน วันที่ 4-7 (4 วันกับ 1.2 kg.)
5 หมู่ลัลล้าเดือนพฤศจิกายน วันที่ 3
5 หมู่ลัลล้าเดือนพฤศจิกายน วันที่ 1-2
ส่งท้ายเดือนตุลาคร๊ากับน้ำหนัก xx.xx
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 15-16 (26-27 ต.ค. 53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 11-14 (22-25 ต.ค.53) ขึ้นมา 4 ขีดจ้า ^^
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 9-10 (20-21 ต.ค. 53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 7-8 (18-19 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 6 (17 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 5 (16 ต.ค.53) น้ำหนักลดลงอ่ะวันนี้
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 4 (15 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 3 (14 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 2 (13 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 1 (12 ต.ค.53)
หายไปหลายวัน กลับมารายงานตัวแล้วค่ะ ^^
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 2 (13 ต.ค.53)
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก คือการควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ
ไม่เน้นให้น้ำหนักลด แต่จะเน้นไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ ^^
น้ำหนักเมื่อวานนี้ => 48.2 kg.
น้ำหนักวันนี้ => 48.8
เพิ่มจากเมื่อวาน => 0.6 kg.
เมนูวันที่ 13 ต.ค. 53 (กินเจวันที่สอง)
เช้า :
ข้าว 2 ทัพพี
ผัดพริกแกงโปรตีนเกษตร
หมูทอดเจ 1 ชิ้น
ว่างเช้า :
ขนมใส่ไส้ 1 ห่อ
กลางวัน :
ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง
ผัดพริกแกงโปรตีนเกษตร (ของมื้อเช้า)
ผัดกระเพราเจ
แกงส้มเจ
(กินกับเพื่อน 2 คน)
ว่างบ่าย : (13.30 - 15.00 น.)
กล้วยแขก 3 ชิ้น
ขนมปังเจไส้ถั่วดำ 1 อัน
ฝรั่ง 1/2 ลูกเล็ก
(กินตั้งแต่เวลา 13.30 น. เป็นต้นไปค่ะ ไม่ได้กินพร้อมกันทีเดียว)
เย็น :
สาหร่ายประมาณ 10 ชิ้นเล็ก
มาม่าเจแบบคัพรสเห็ดหอมเจ 1 ถ้วย
ออกกำลังกาย : งดค่ะ แบบว่ายังขี้เกียจ+เหนื่อย
คุยก่อนจาก ^^
วันนี้มาอัพบล๊อกซะดึกเลยค่ะ ไปอบรมที่ กทม. มาค่ะ ไปตั้งแต่ 06.00 น. อบรมทั้งวัน กว่าจะกลับถึงปราจีนก็ค่ำ ๆ แล้วค่ะ กินเจมา 2 วันน้ำหนักขึ้นมา 6 ขีดเลยอ่ะ แถมยังไม่
ด้วย
เมนูมื้อเย็นของเมื่อวานนี้กินมาม่าเจค่ะ 2 คนพ่อลูกเค้ากินข้าวต้มปลากระพง หญิงกัลกินเจที่ร้านไม่มีอาหารเจก็เลยต้องนั่งกินสาหร่ายเล่น ๆ กลับถึงบ้านไม่มีอะไรจะกินเพราะไม่ได้แวะซื้อก่อนเข้าบ้าน พอดีคุณลูกเค้าติดละครหัวใจรักข้ามภพจะรีบกลับมาดู แหะๆๆ ก็เลยกินมาม่าเจแทนอ่ะ สมน้ำหน้าตัวเองดีเหมือนกันขึ้นมา 6 ขีดเลย
Create Date : 14 ตุลาคม 2553
Last Update : 14 ตุลาคม 2553 20:48:06 น.
7 comments
Counter : 389 Pageviews.
Share
Tweet
หกขีดเอง สู้ๆ เอามันลงมา โอม..จงลงๆ อิอิ
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 14 ตุลาคม 2553 เวลา:23:51:53 น.
มาส่งข่าวสารจ้า ...
วันนี้แ่ม่ตามมีเวลาอ่าน หนังสือค่ะ ถ้าอยากน้ำหนักลดโดยไม่ให้แก้มตอบ หน้าเหี่ยว ให้ดื่มน้ำมากๆ ค่อยๆลดอาหารที่ละน้อย อย่าอดแบบฮวบฮาบ ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ควรลุกยืนลุกนั่งทุก 15 นาที แต่นะ ถ้าเราทำงานก้ลุกนั่งไม่ไ้ด้บ่อยๆ เดี๊ยวเจ้านายจะว่า เราเป็นไรน้อออ.. 555 ริดสีดวงป่าวอ่ะ 5555 นั่งนานไม่ได้ ลมมันเย็น อิอิ
ก็ให้กำมือบ่อยๆ แบบนี้ก็ถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวกล้่ามเนื้อนิ้วมือแล้วค่ะ หรือาจจะบิดตัวไปมา เกร็งกล้ามเนื้อบางมัด
เพราะมีงานวิจัยออกมาว่า การขยับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
ก็ ช่วยให้เราเผาผลาญไปได้เพิ่มขึ้นหลายแคลอรี่ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี ให้เดินให้มากขึ้น เราเดิน 10 นาทีต่อเนื่อง ก็ช่วยเผาผลาญแล้ว 60 แคลลี่แล้วค่ะ
จากหนังสือสลิมมิ่งค่ะ ^^
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:8:49:48 น.
โดย:
WikiPK
วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:24:56 น.
สู้ ๆ จ้าหญิงกัล เค้าจะ (พยายาม) กินแบบมีสตินะคะ อิอิ
โดย: แม่เอเธนส์ (
frau
) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:38:24 น.
โอ๋ โอ๋ 6 ขีดเองอ่ะพี่หญิงกัล
แค่นี้ก็สลิมจะแย่แล้ว 555
เห็นรูปใน FB นั่งเพ่งอยู่ตั้งนาน นึกว่าใคร
สวยสดใสมั่ก ๆ เลยอ่ะ....
โดย:
palomaw
วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:10:55:18 น.
น่านดิ ทานเจเนี่ย พี่เลยต้องพลีชีพว่างั้น แบบว่าเสียหุ่นแต่ได้บุญเลยยอม จ๊ากกกกกกกกก เกี่ยวป่ะ
ขึ้น 6 ขีด อาจไม่ใช่ก็ได้เพราะยังไม่ได้ปล่อยของรึป่าว
แป่วววคุยเรื่องอิ๊แต่เช้า
โดย:
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:11:19:10 น.
แวะมาส่งกำลังใจให้หญิงกัลจ้า
ช่วงนี้เป้กินๆ แล้วกินอ่ะ สู้ๆ จ้า
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:12:42:01 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
<
Friends' blogs
Iaun_Tor
เด็กอ้วนน่ารัก
refreshy
peepa2009
ดินสอสีม่วง
saranrat
kaikamja
sansa
บ้านฟ้าซอย 5
jrom
nuanapa
maew_kk
sridaping
สมองถั่วเขียว
Princess Lily
นุ้งหมาอ้วน
บ้านสามออ
Ouju_smile
กำไลสีส้ม
mentalk
ตัวน้อยตากลม
ณ.แก้มป่อง
นางสาวพฤษก~*
นนนี่มาแล้ว
หมีสีชมพู
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
pa_jeab
palomaw
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
Sea Water
ChocoLinz
ลำดวน
lovelydear
พลูด่างในอ่างดิน
Nilz
WikiPK
แสนรัตน์
ครัวคุณยาย
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
tiny
smack
kaoim
araya.m
ญามี่
มามี๊ของชิโร่
Webmaster - BlogGang
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.