Group Blog
 
 
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
18 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก วันที่ 6 (17 ต.ค.53)

ไดเอทแบบควบคุมน้ำหนัก คือการควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ
ไม่เน้นให้น้ำหนักลด แต่จะเน้นไม่ให้เกิน 49 kg. ค่ะ ^^


น้ำหนักเมื่อวานนี้ => 47.4 kg.
น้ำหนักวันนี้ => 47.8 kg.
ขึ้นจากเมื่อวาน => 0.4 kg.

น้ำหนักก่อนเข้านอน => 48.6


เมนูวันที่ 17 ตุลาคม 2553

เช้า :
นมไวตามิลค์เจ 1 กล่อง

สาย :
กาแฟทรูสเลน
ซาลาเปาไส้หมูสับลูกเล็ก 1 ลูก


เที่ยง :
ส้มตำปูปลาร้าใส่ขนมจีน+หมูยอ+ปลากรอบ
ตับหวาน
กุ้งในส้มตำกุ้งสด 1 ตัว
ปีกไก่ย่าง 2 ไม้
ข้าวเหนียว 1/4 ถุง
(กินกัน 5 คน มีหลายอย่างค่ะ แต่หญิงกัลกินแค่นี้)


บ่าย :
เต้าฮวยนมสด 1 ถ้วยเล็ก (10 บาท)

เย็น :
ข้าวเกรียบปากหม้อ 1 กล่อง (ไส้หน่อไม้ 3 ไส้วุ้นเส้น 3)

ค่ำ :
เต้าฮวยนมสด 1 ถ้วยเล็ก (10 บาท)

ดึก :
นมไวตามิลค์เจ 1 กล่อง

ออกกำลังกาย :
เช้า => ฮูล่าฮูป 15 นาที
เย็น => ฮูล่าฮูป 15 นาที


ฟิตค่ะวันนี้ ออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็นเลย แต่ได้นิดหน่อยค่ะ ต้องไปคุมสอบทัศนคตินักศึกษาโควต้า เลยมีเวลาแค่แป๊บเดียว ตอนนี้ยังอยู่ที่เลข 47.xx อยู่เลยค่ะ ไม่รู้จะรักษาได้นานเท่าไรน๊า พี่หมีขา นู๋คงไปไม่ถึง 45 หรอกค่ะ แหะ ๆ มันยากมากอ่ะ ^^


Create Date : 18 ตุลาคม 2553
Last Update : 18 ตุลาคม 2553 22:11:22 น. 14 comments
Counter : 390 Pageviews.

 
สู้ ๆ น้าหญิงกัล 45 ถ้าเอาจริง เราว่าได้อยู่นา


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:23:37:23 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องกัล^^
เอาน่าลงมาแล้วก็อย่าเพิ่งไปคิดล่วงหน้าทำให้ดีที่สุดเท่าที่สามารถก็พอ
เพราะนี่คือกำไรแล้วนี่นา(อิ อิ พี่หมีเองก็เป็นค่ะ กะไว้ 60 +-0.5 นี่ได้ 58 กว่าก็ยังอยากลงไปอีก)
//ซุบซิบ ปกติพี่หมีหม่ำโจ๊กไม่ใส่ไข่ค่ะ แต่คุณสามีไปซื้อมาให้ก็ทำใจ
ซื้อไรมาให้ก็กินๆไปซะ

สู้ สู้ นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:6:25:17 น.  

 
มอร์นิ่งครับหญิงกัลคนสวย
ขอให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีเหมือนคุมนักศึกษาเด้อครับ


โดย: smack วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:7:29:33 น.  

 
แค่นี้รักษาระดับได้เท่านี้ เก่งมากๆแล้วหญิงกัล
สู้ๆจ้าาา ^^

เมื่อวานเก็บผ้าทันอ่ะ 5555 ทันแบบฉิวเฉียด อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:8:15:14 น.  

 
ไม่ต้องถึง 45 หรอกจ้าพี่หญิงกัล

แค่นี้ก็สวยสเลนเดอร์แล้วอ่ะ น้องแอบอิจฉาอ่ะ

มีโรงงานแปรรูปหมูแล้ว แต่ยังแปรรูปไม่ได้เลยอ่ะ

ไม่รู้ต้องทำไงบ้าง...

พี่หญิงกัลรู้ป่าว ถ้ารู้บอกด้วยเน้อ ....

น้องงมจนงงไปหมดแล้วอ่ะ...


โดย: palomaw วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:11:16:15 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:11:19:15 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้หญิงกัล แล้วนะจ๊ะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:12:46:33 น.  

 
ว้าว ญ กัล ไม่ได้มาหาตั้งนาน
บ้านใหม่น่ารักๆๆมากๆๆค่ะ
ขอบคุณนะจ๊ะ ให้กำลังใจกันตลอดเลย
สู้ๆๆ


โดย: Princess Lily วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:13:43:22 น.  

 
พี่หญิงกัลจ๋า....

หลังไมค์ด้วยจ้า


โดย: palomaw วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:13:54:18 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจและอวยพรให้ปิ๊กได้งานใหม่เร็วๆค่ะพี่หญิงกัล หวังว่าจะมีสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตบ้างเพราะปิ๊กไม่เคยทำผิดคิดร้ายกับใคร ภาวนาให้ตัวเองเจอสิ่งดีดี อิอิ

ว่าแต่เห็นเมนูนี่พี่หญิงกัลกินตลอดทั้งวันเลยนะคะเนี่ย อิอิ เอ้า..สู้สู้ค่ะ อย่าหักโหม สบายๆเนอะ เดี๋ยวก็ลดๆลงมาเอง เป็นกำลังใจให้นะคะ จุ๊บจุ๊บ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:14:01:49 น.  

 
สู้ๆนะคะหญิงกัล ขอให้ถึง 45 เร็วๆ


โดย: krooann วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:15:11:17 น.  

 
เร็วๆๆไปเจิมเร็ว พี่อัพฯแล้ว


โทดน้าเมื่อวานไปธุระ ไม่ได้เข้ามา

พอวันนี้เน็ตเดี๊ยงอีก

ญ กัล 47 ก่าๆแร๊ว เซอร์ไพร้ส์อ่ะ ดีใจด้วยจ้า

เฉลยไม่เฉลยเอ่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:17:23:11 น.  

 
ต๊ายยย ญ กัลมีตื้ออีก ก๊ากกกกกกขามมมมมม


พี่อ๊ายยยยยย มิกล้าบอกอ่ะ ไม่ได้ตั้งใจเม้มร๊อกกกก



ปล. ฝากแฮบปีเบิร์ทเดย์คุณแฟนด้วยน๊า

แหมๆหม่ำซาเต็กด้วย ฉาๆๆๆ

กูดไนท์จ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:21:30:12 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หญิงกัล นู๋เดียร์กลับมาแล้วค่ะ หอบกลังใจมาฝากพี่สาวด้วยค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ การควบคุมก็ดีเหมือนกันนะค่ะ ไม่เครียดดีด้วย แถมผลพลอยได้น้ำหนักก็ลดอีกต่างหากค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 20 ตุลาคม 2553 เวลา:14:49:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




<
Friends' blogs
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.