Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
4 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
Aerobic :: วันที่ 8

สวัสดีค่ะ ^^

วันนี้เพิ่งไปสอย DVD Aerobic มาจากเซนทรัลลาดพร้าว ลดราคาค่ะ เลยสอยมา เผื่อฉุกละหุก ไม่ได้ไปเต้นกับครูฝึกเค้า

เลยเต้นเลยค่ะวันนี้ เต้นเองในห้อง เสียที่พื้นที่น้อยค่ะ เลยเคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ เต้นไป 45 นาทีค่ะ

วันนี้เลยไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยล่ะค่ะ ว่าจะซื้อตาชั่งมาไว้ที่ห้องแล้วนะค่ะเนี่ย จะได้ชั่งก่อนและหลัง จะได้มีกำลังใจค่ะ

พฤติกรรมการทานอาหารวันนี้ ไม่อัพดีกว่าค่ะ เยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกก ไปเจอเพื่อนเก่ามา เลยทานกันเยอะไปหน่อย

การเต้นแอโรบิคนี่เราควรเต้นซัก 45 - 60 นาที ดีมั้ยค่ะ จะได้ไม่น้อย ไม่มากจนเกินไป มีอะไรแนะนำ ก็แนะนำได้นะค่ะ


Create Date : 04 พฤษภาคม 2553
Last Update : 4 พฤษภาคม 2553 21:39:32 น. 10 comments
Counter : 293 Pageviews.

 
up and down เอ้า up and down ++


ู^O^ เอาใจช่วยค่ะ ๆ ๆ


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:03:47 น.  

 
สวัสดีจ้ามาส่งเข้านอนจ้า


โดย: ooyporn วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:48:29 น.  

 
สู้ๆนะคะ เต้นเหมือนกันค่ะ
เรียกเหงื่อได้ดีเนอะ


โดย: กะปอมน้อย วันที่: 4 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:34:10 น.  

 
Photobucket


โดย: amvarin วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:7:16:19 น.  

 
เต้นเหมือนกัน รุ้สึกว่าสนุกกว่าออกกำลังแบบอื่น
สู้นะคะ


โดย: ฮยองนิม!!! วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:7:24:39 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


ตื่นได้แว้ว ว ว ว เอ้ก กอ ี้ เอ้ ก ก ก กเอ้ ก ก ก


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:8:35:32 น.  

 
สวัสดีค่ะ
ใหม่ก็เต้นแอโรบิกเหมือนกัน
แต่ทำไมรู้สึกว่าขาใหญ่ขึ้นน่ะ
หรือว่ากินเยอะด้วย


โดย: ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:18:24 น.  

 
ออกกำลังกายอย่างนี้ รับรอง
ทั้งหุ่นดีและหน้าใสค่ะ


โดย: vivananata วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:52:32 น.  

 
พยายามลดมาจะเดือนนุง ลดไปได้ 1 kg
ล่าสุดเกกมะเหรกเกเร เด้งขึ้นมาเท่าเดิมเองเจ้าค่ะ แต่ไอ้ที่กินแหลกราญไม่ได้เอามาลงบล๊อก อายยยย

ขอแค่ 3 kg ลดไม่ลงเลยง่ะ


โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:04:31 น.  

 
หญิงก็เต้นประมาณ 45 นาทีเหมือนกันค่ะ

เพราะเค้าบอกว่าถ้าอยากเผาผลาญไขมันจริงๆต้องเต้น 30 นาทีขึ้นไป


โดย: chanonmy วันที่: 5 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:14:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Iam_fly
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Iam_fly's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.