สวัสดีค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ กับความตั้งใจ

ทักทายยามค่ำคืนคร้าา^^

หวัดดีค่ะ แวะเข้าอ่าน แล้วเห็นว่าฝึกโยคะไปด้วย
เล่นโยคะสองสามวันแรกจะปวดตามร่างกาย หรือกล้ามเนื้อ แต่พอเข้าวันที่ห้าหรือหกไปแล้ว ร่างกายจะปรับตัวและชินไปเองค่ะ
ค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะคะ แล้วก็ขอให้บรรลุจุดหมาย พร้อมกับมีสุขภาพดีค่ะ

สู้ ๆ นะค้า
เ้ป็นกำลังใจให้ค่า

ฮุ้นก็เคยเล่นโยคะเหมือนกันค่ะ แต่ช่วงนี้งานเข้าเลยไม่ได้เล่นอีก แฮะ ๆ

หวัดดีค่ะ มาสู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ มีเพื่อนๆลดเยอะแยะเลย ควบคุมอาหาร และก็ออกกำลังด้วยแบบนี้ลดแน่นอน สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

^^ ยังไงก็พยายามทานมื้อเช้าให้ได้นะคะ ช่วยได้มากทีเดียว สู้สู้ค่ะ

ยินดีจ้า โกโก้หวานนะตะเอง

ช่วงนี้ขิมก็ลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ ลดๆอาหารพวกแป้งลงไปบ้าง แต่ที่ขาดไม่ได้ก็กาแฟเนี่ยแหละ วันไหนไม่ได้ดื่ม เหมือนขาดอะไรไปซักอย่าง เพื่อนๆบอกว่า ถ้าอยากลดสงสัยคงต้องไปอดที่ถ้ำกระบอก (ขำๆ) นะคะ

อาหารการกินก็เน้นผัก ผลไม้ซะส่วนใหญ่ ดื่มน้ำมากๆ พยายามนอนแต่หัวค่ำ สู้ๆนะคะ

แวะมาให้กำลังใจจ้าา

สู้ๆ นะ ค๊าาา

สู้ๆๆนะค่ะ