Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
20 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
Aerobic :: วันที่ 2 ^^

วันนี้ไปเต้นแอโรบิคมาเป็นวันที่ 2 ค่ะ

วันนี้ท่าง่ายกว่าเมื่อวาน เพราะผู้ฝึกคนละคนกัน

สำหรับวันนี้ สนุกมากๆ เลยค่ะ ทำตามทันเกือบทุกท่า

แต่บางครั้ง มือกับเท้าก็ยังไม่สัมพันธ์กันอยู่ดี

ก่อนไปเต้นก็ไปกินข้าวก่อน แล้วพักประมาณ 45 นาที

พอถึงเวลาก็ไปเดินก่อนค่ะ วันนี้เดินแค่รอบเดียว แล้วก็ไปเต้นเลย

เต้นไป 1 ชั่วโมง

น้ำหนักวันนี้ก็ทำให้ตกใจค่ะ

ก่อนเต้น 54.2 กก. ค่ะ ลดจากเมื่อวานตอนหลังเต้นไป 2 ขีด

หลังเต้น 53.7 กก. ค่ะ ลดลงไปอีก 5 ขีดค่ะ

ค่อนข้างตกใจค่ะ ทำไมลดเยอะจัง แต่ก็แอบๆดีใจนะค่ะ อย่างน้อยก็ลด

ตอนนี้พยายามควบคุมอาหารเพิ่มค่ะ เพราะรู้สึกยังตามใจปากอยู่ค่ะ

ใครมีคำแนะนำช่วยแนะนำเพิ่มเติมด้วยนะค่ะ

อยากลดให้เหลือสัก 45 กก. เท่าตอน ม.ปลายค่ะ

ขึ้นมหาลัยมา 2 ปี ขึ้น 10 กก. เลยค่ะ ช็อคค่ะ

อีกอย่าง ตัวเล็กด้วยค่ะ สูงแค่ 153 ซม. เองมั้งค่ะ ^^"

ไปทำการบ้านก่อนนะค๊า บ๊ายบายค่ะ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านนะค่ะ


Create Date : 20 เมษายน 2553
Last Update : 20 เมษายน 2553 21:22:35 น. 7 comments
Counter : 214 Pageviews.

 
เอาใจช่วยค่ะ เพราะสัดส่วนพอๆกานเลย 555+


สู้ ๆนะจ๊ะ


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 20 เมษายน 2553 เวลา:21:34:12 น.  

 
การควบคุมอาหารไม่มีสูตรตายตัว เอาที่เรารู้สึกว่ากำลังพอเหมาะกับตัวเองน่ะดีที่สุดค่ะ.. ตอนนี้นน.ก็ลดลงเรื่อยๆด้วยการออกกำลังกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องอาหารไปมากมาย เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ทานให้พออิ่ม เท่านี้ก็สามารถลดนน.ถึงเป้าหมายได้สบายๆไม่เครียดจ้า

สู้สู้นะคะ.. เป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 20 เมษายน 2553 เวลา:22:05:56 น.  

 
ถ้าทำอร่อยไม่บ่นค่ะ แต่ถ้าไม่อร่อยมีบ่น อิๆๆๆ สู้ๆนะค๊ะ


โดย: นิ่ม (Benim ) วันที่: 20 เมษายน 2553 เวลา:22:25:47 น.  

 
เอาใจช่วยจ้า สู้ๆ นะ ของพี่ ตอนเรียนมหาลัยไม่ค่อยเพิ่มเท่าไหร่ เพราะรับน้องทุกเย็น นน. ยิ่งลงซะด้วยซ้ำ แต่มาพรวดพราดเอาตอนทำงานนี่แหล่ะ นั่งๆ กินๆ นั่งๆ กินๆ จนขึ้นเลข 3 ต้องรีบลดด่วน เดี๋ยวมันจะลดยากกว่านี้น่ะ



โดย: amuro4ever วันที่: 21 เมษายน 2553 เวลา:7:50:42 น.  

 
สู้ๆนะคะ เเวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ
เราก้อชอบเต้นเเอโรบิคเหมือนกันเลย
เเต่ช่วงนี้ไม่มีเวลาไปเต้น
^^
เเอบอู้นั่นเอง เหอๆ
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: Ouju_smile วันที่: 21 เมษายน 2553 เวลา:9:46:07 น.  

 
มาเอาใจช่วย สู้ๆนะค่ะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 21 เมษายน 2553 เวลา:10:35:30 น.  

 
เต้นแอโรบิคช่วงแรกๆ เราก้อเป็นงี้ตามไม่ทันเอาซะเรย
แขนขาพันกันไปหมด แต่ออกบ่อยๆ จะตามทันแถมสนุกด้วยจ้า


โดย: ฮยองนิม!!! วันที่: 21 เมษายน 2553 เวลา:16:04:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Iam_fly
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Iam_fly's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.