Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
27 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
27 Jan 11 ::. ก่อนหยุดยาว

ยังไม่ได้ระบุน้ำหนักเริ่มต้นก่อนจะเริ่มแอโรบิครอบนี้เลย ระบุสะหน่อย จะได้มีกำลังใจ



น้ำหนักเริ่มต้น 54.7 kg.
น้ำหนักเมื่อวานตอนเช้า 54.5 kg.
น้ำหนักวันนี้ตอนเช้า 54.5 kg.
เท่าเดิมมิเปลี่ยนแปลงค่ะ ^^



27 Jan 11 : 
  มื้อเช้า    : ไม่ได้กินค่ะ แห่ะๆ ตื่นมาเรียนตอนบ่ายเลยละค่ะ
  มื้อเที่ยงหรือบ่ายดี  :  ข้าวขาหมูเนื้อล้วน    1/2 จาน  354 kcal
                           ชาเขียว               1  แก้ว   120 kcal
  มื้อเย็น  :              ผัดไทใส่ไข่          1 จาน    565 kcal
                           มะม่วง                1 ลูก     60 kcal
                           แตงโม                1 ชิ้น     40 kcal


  วันนี้กินไปทั้งหมด    1130 kcal


  เผาผลาญ    Aerobic   45 นาที  285 kcal


 


วันนี้รู้สึกหงุดหงิดมากเลยล่ะค่ะตอนแอโรบิค สงสัยใส่กางเกงผิดประเภท มันไม่ยืดเลยละค่ะ จะยกขาที่นึงนี่ยกได้หน่อยเดียวค่ะ


แต่งความจริงมันก็คือกางเกงกีฬานะ หรือมันเป็นกีฬาที่ไม่ต้องยกขามากน้อ - -


เลยทำให้ไม่ค่อยอยากจะขบัยตัวค่ะ สงสัยต่อไปต้องใส่ขาสั้นสะแล้วสิ จะได้สะดวกๆหน่อย


แต่ก็เต้นจนครบ 45 นาทีค่ะ ^^
 



จะหยุดยาวตั้งแต่พรุ่งนี้จนถึงวันอาทิตย์ที่ 6 กุมภาเลยนะค๊า แอโรบิคเพิ่งจะเริ่มได้ 4 วันเองนะ
พอดีจะออกทริปค่ะ ^^ พูดให้หรูไปงั้นแหละค่ะ จริงๆก็แค่เที่ยวเฉ้ยเฉย

พรุ่งนี้จนถึงวันที่ 30 มกรา แม่มาเยี่ยมค่ะ คงจะ enjoy eating ไปกับแม่น่ะค่ะ แห่ะๆ พุ่งปรี๊ดแน่ๆเลยน้ำหนักฉัน

พอ 31 มกราจนถึง 6 กุมภา ก็คงตะลอนอยู่ในจังหวัดไหนสักจังหวัดนึงน่ะค่ะ คงจะตะลุยกินอาหารพื้นเมืองจนปริอีกเช่นเคยค่ะ

ไว้จะกลับมารายงานนะค่ะว่า ... ขึ้นกี่กิโล อิอิ



Create Date : 27 มกราคม 2554
Last Update : 27 มกราคม 2554 19:55:50 น. 2 comments
Counter : 295 Pageviews.

 
ก่อนจะตักใส่ปากตัวเอง ตักอาหารนั้นให้แม่ก่อนค่ะ เราจะได้กินน้อยๆแถมได้ใจจากแม่ด้วย อิอิ...มีลูกคอยเอาใจใส่


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 28 มกราคม 2554 เวลา:8:24:59 น.  

 
เที่ยวให้อร่อย กินให้คิด น้ำหนักไม่ขึ้นหรอกค่ะ
เอาใจช่วยนะจ๊ะ


โดย: เปปเปอร์ วันที่: 28 มกราคม 2554 เวลา:13:43:42 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
Iam_fly
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Iam_fly's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.