27 Jan 11 ::. ก่อนหยุดยาว
ยังไม่ได้ระบุน้ำหนักเริ่มต้นก่อนจะเริ่มแอโรบิครอบนี้เลย ระบุสะหน่อย จะได้มีกำลังใจ น้ำหนักเริ่มต้น 54.7 kg. น้ำหนักเมื่อวานตอนเช้า 54.5 kg. น้ำหนักวันนี้ตอนเช้า 54.5 kg. เท่าเดิมมิเปลี่ยนแปลงค่ะ ^^
27 Jan 11 : มื้อเช้า : ไม่ได้กินค่ะ แห่ะๆ ตื่นมาเรียนตอนบ่ายเลยละค่ะ มื้อเที่ยงหรือบ่ายดี : ข้าวขาหมูเนื้อล้วน 1/2 จาน 354 kcal ชาเขียว 1 แก้ว 120 kcal มื้อเย็น : ผัดไทใส่ไข่ 1 จาน 565 kcal มะม่วง 1 ลูก 60 kcal แตงโม 1 ชิ้น 40 kcal วันนี้กินไปทั้งหมด 1130 kcal เผาผลาญ Aerobic 45 นาที 285 kcal วันนี้รู้สึกหงุดหงิดมากเลยล่ะค่ะตอนแอโรบิค สงสัยใส่กางเกงผิดประเภท มันไม่ยืดเลยละค่ะ จะยกขาที่นึงนี่ยกได้หน่อยเดียวค่ะ แต่งความจริงมันก็คือกางเกงกีฬานะ หรือมันเป็นกีฬาที่ไม่ต้องยกขามากน้อ - - เลยทำให้ไม่ค่อยอยากจะขบัยตัวค่ะ สงสัยต่อไปต้องใส่ขาสั้นสะแล้วสิ จะได้สะดวกๆหน่อย แต่ก็เต้นจนครบ 45 นาทีค่ะ ^^
จะหยุดยาวตั้งแต่พรุ่งนี้จนถึงวันอาทิตย์ที่ 6 กุมภาเลยนะค๊า แอโรบิคเพิ่งจะเริ่มได้ 4 วันเองนะ พอดีจะออกทริปค่ะ ^^ พูดให้หรูไปงั้นแหละค่ะ จริงๆก็แค่เที่ยวเฉ้ยเฉย
พรุ่งนี้จนถึงวันที่ 30 มกรา แม่มาเยี่ยมค่ะ คงจะ enjoy eating ไปกับแม่น่ะค่ะ แห่ะๆ พุ่งปรี๊ดแน่ๆเลยน้ำหนักฉัน
พอ 31 มกราจนถึง 6 กุมภา ก็คงตะลอนอยู่ในจังหวัดไหนสักจังหวัดนึงน่ะค่ะ คงจะตะลุยกินอาหารพื้นเมืองจนปริอีกเช่นเคยค่ะ
ไว้จะกลับมารายงานนะค่ะว่า ... ขึ้นกี่กิโล อิอิ
Create Date : 27 มกราคม 2554 |
Last Update : 27 มกราคม 2554 19:55:50 น. |
|
2 comments
|
Counter : 451 Pageviews. |
|
|