Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
17 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
ปั่นจักรยาน วันที่ 1

สวัสดีค่ะ ห่างหายจากการแอโรบิคไปนาน เพราะมัวแต่ยุ่งกับการสอบ

วันนี้กลับมาบ้านค่ะ อยู่ปักษ์ใต้ เมืองกระบี่ ^^

ไม่ได้กลับบ้านมาห้าเดือนค่ะ กลับมาแล้วก็ไม่อยากกลับไปเจอความวุ่นวายที่ กทม ค่ะ

กลับมาก็น้ำหนักขึ้นเลยล่ะค่ะ ไปช่วยแม่ขายข้าวแกงก็กินเอาๆเลยล่ะค่ะ เลยต้องมาลดน้ำหนักอีกครั้ง แต่คราวนี้มาโดยการปั่นจักรยาน เพราะไม่รู้จะไปเต้นแอโรบิคที่ไหนค่ะ ใกล้ๆร้านก็มีนะค่ะ แต่ดูแล้วไม่สนุกค่ะ เลยกลับมาปั่นจักรยานที่บ้าน (จักรยานแบบอยู่กับที่น่ะค่ะ)

วันนี้เริ่มปั่นวันแรกค่ะ ไม่อยากพูดถึงรายการอาหารเลยล่ะค่ะ

วันนี้ก็ชั่งน้ำหนักก่อนปั่นนะค่ะ 54 กก. ล่ะค่ะ เครื่องชั่งเป็นแบบเข็ม เลยคิดว่าจะชั่งอีกทีก่อนกลับหอล่ะกันค่ะ

วันนี้มีข้อมูลที่ขึ้นที่หน้าปัดจักรยานดังนี้ค่ะ
Time : 30.08 m.
Distance : 12.97 km.
Calories : 295
Pulse : ครั้งที่สูงสุดคือ 114

พูดถึงรายการอาหารหน่อยละกันค่ะ
มื้อเช้า : ข้าวราดแกงเหลือง + ปลาทอด 1 จาน กับ น้ำเปล่าหลายๆแก้ว
มื้อเที่ยง : ข้าวราดแกงเหลือง + ปลาทอด 1 จาน กับโอเลี้ยง 1 แก้ว
มื้อเย็น : ข้าวคลุกน้ำพริกกุ้งสด 1 จาน กับ น้ำเปล่า 1 แก้ว
แล้วก็กลับมาปั่นจักรยานค่ะ

คิดว่าคงปั่นวันละ 30 นาทีล่ะค่ะ หรืออาจจะพัฒนาต่อไปเรื่อยๆถ้าไหวนะค่ะ แต่วันนี้ได้แค่ 30 นาทีค่ะ ปวดก้นมากเลยค่ะ พ่อปรับเบาะสูงด้วย ><


Create Date : 17 พฤษภาคม 2553
Last Update : 17 พฤษภาคม 2553 21:04:50 น. 9 comments
Counter : 214 Pageviews.

 
ขอบคุนสำหรับเม้นดีๆนะคะ ,, มาเอาใจช่วยแล้วกันค่ะ ถ้าเป็นแกงที่มีกะทิยังไงระวังนะคะ เหอะๆ แต่ไม่ได้กลับบ้านตั้งนาน แถมเป็นฝีมือคุนแม่อีก ผ่อนผันละกานเน้อะ 555+


คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: RHY-P วันที่: 17 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:13:01 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 17 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:30:14 น.  

 
น้ำหนักพอๆๆกันเลยจ้า..สู้ๆๆนะจ้า..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:4:51:34 น.  

 
เมนูใต้น่ากินจังคะ


โดย: ฮยองนิม!!! วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:4:56:17 น.  

 
แวะมาทักทายค่า ^^


โดย: ลำดวน วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:26:34 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้แล้วค่ะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:14:54 น.  

 
สวัสดีคะ แวะมาทักทาย

อาหารใต้น่าทานจังคะ

เห็นเมนูแล้วอยากทานบ้าง

สู้ๆ นะคะ


โดย: โอคะ (honey_ao ) วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:32:10 น.  

 
ยังไงก็สู้ๆ นะค่ะ เป็นกำลังใจให้อีกคนคร๊าา


โดย: maesnake วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:33:57 น.  

 
อาหารใต้เผ็ดๆๆร้อนๆๆ คงเบิร์นได้เยอะ กินผักสดๆๆแกล้มด้วยน่ะจ้ะ เขียนแล้วน้ำลายสอ


โดย: pa_jeab วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:00:03 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Iam_fly
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Iam_fly's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.