Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
26 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
เริ่มใหม่อีกแล้วค่ะ


หลังจากทำการเข้า Fitness มาประมาณ 2 สัปดาห์ก็ไม่เป็นผลสำเร็จ สงสัยมันคงไม่ได้มีมาเพื่อเราล่ะมั้งเนี่ย


เลยกลับมา Aerobic อย่างเดิมตั้งแต่...ปีสอง ดีกว่าเน๊าะ


 


ตอนนี้มีเครื่องชั่งน้ำหนักที่ห้อง ทำให้เกิดอาการชั่งทุกเช้า ><" มันเลยอยากเห็นน้ำหนักลดทุกๆวัน วันละขีดก็ยังดีนะฮ๊าฟฟฟฟ


 


24 Jan 11  : วันแรกของการกลับมาแอโรบิคอีกครั้งหนึ่ง ตอนเช้าตื่นมาก็ชั่งน้ำหนัก 54.3 kg. 


  มื้อเช้่า     แอปเปิ้ล Smiley                                     1/2  ลูก  20 kcal


                ข้าวหมูกระเทียมไข่ดาว Smiley                 1  จาน  690 kcal


  มื้อเที่ยง   ข้าวหมูกระเทียม Smiley                      1  จาน  525 kcal


                ชามะนาว  Smiley                                  1  แก้ว  85 kcal


                แอปเปิ้ล Smiley                                     1 1/2  ลูก   60 kcal


  มื้อเย็น     แตงโม Smiley                                       2  ชิ้น  40 kcal


  กินไปทั้งหมด    1420 kcal เยอะจังเลย    .- -.


  เผาผลาญ     Aerobic  45  นาที  285 kcal


 


25 Jan 11 : ตอนเช้าตื่นมาชั่งน้ำหนักอีกตามเคย 54.1 kg.


  มื้อเช้า      ไม่ได้กิน


  มื้อเที่ยง    ข้าวราดผัดผักกาดดองใส่ไข่ ลาบหมู  Smiley        1/2  จาน    32+130+50 = 212 kcal


                 น้ำส้ม  Smiley                                                    1  แก้ว  160 kcal


  มื้อเย็น      สเต็กหมู Smiley                                                 1  จาน  400 kcal


                *โค้ก  Smiley                                                    2  แก้ว  200 kcal


  กินทั้งหมด      972 kcal จิงป่ะเนี่ยยย น้อยจังเลย


  เผาพลาญ       Aerobic  45  นาที  285 kcal


 


 


26 Jan 11 : ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 54.5 kg. โอ้ ขึ้นมาเลยแห้ะ


  มื้อเช้า        ไข่ต้ม  Smiley                                                   2  ลูก  150 kcal


                   มาม่าต้้มยำกุ้ง  Smiley                                    1  ชาม  350 kcal


                   น้ำแอปเปิ้ลมะนาว  Smiley                                   1  แก้ว  150 kcal


  มื้อเที่ยง      ยังไ่ม่ได้กินเลย อิ่มอยู่เลย


  มื้อเย็น       ชานมไข่มุก Smiley                                             1  แก้ว  150 kcal


                  หมี่เย็น  Smiley                                              1  ชาม  375 kcal


                  แตงโม  Smiley                                                   2  ชิ้น  80 kcal


  กินทั้งหมด        1255 kcal


  เผาผลาญ         Aerobic   50   นาที   318 kcal  






Create Date : 26 มกราคม 2554
Last Update : 26 มกราคม 2554 22:39:33 น. 4 comments
Counter : 191 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจให้ค่า...สู้ๆๆๆๆ เหมือนกันนะค่ะ


โดย: ส้มมะนาวปั่น วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:10:47:20 น.  

 
สู้...สู้ นะ... รออยู่


โดย: *SUPRA* วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:11:14:35 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:11:16:23 น.  

 
เราก็ใจร้อน อยากให้น้ำหนักลดวันละก.ก 555555(คิดในเรื่องเป็นไปไม่ได้อีกแหล่ะ) ใจเย็นๆนะคะมีลดบ้างขึ้นบ้างแต่โดยรวม อาทิตย์หนึ่งต้องลดแน่ๆค่ะ


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 27 มกราคม 2554 เวลา:18:27:23 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Iam_fly
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Iam_fly's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.