มกราคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
22
23
27
28
29
30
31
 
 
19 มกราคม 2555
19-1-55
วันพฤหัส 19/1/55


เช้า ซาลาเปา หมูแดง (150*) นมเปรี้ยว ดัชมิลล์ (100)

กลางวัน กระเพาะปลา (225)

เย็น จัดหนัดเลยวันนี้ แต่ไม่ได้กินเยอะมาก พยายามให้แฟนกินเยอะๆ ^^"
ส้มตำไทยปู (45*)
น้ำตกหมู กินหมูไปสัก 2-3ชิ้น (80*)
จิ้มจุ่มหมู เน้นผัก กินหมูไปสัก 3-4 ชิ้น (200*)
หมูย่าง กินไปสัก 3-4 ชิ้น (100*)

ผลไม้ แคตาลูป (30) ชมพู่ (60)

cal รวม = 990

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เช้า
ออกกำลังกาย 40 นาที (245)

น้ำหนักชั่งเมื่อเที่ยง 55 (ก่อนไปกินข้าว)



เป้าหมายตอนนี้ 50 กก สู้ๆๆๆๆ



Create Date : 19 มกราคม 2555
Last Update : 20 มกราคม 2555 9:17:11 น.
Counter : 171 Pageviews.

1 comments
  
สู้ๆ คร้าา
โดย: นู๋บี (นู๋บีกะลูกชิ้น ) วันที่: 20 มกราคม 2555 เวลา:19:28:40 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Naraktisud
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]