23-1-55

วันจันทร์ 23/1/55


เช้า โจ๊กคัพ (130) , น้ำผลไม้รวม (110)

กลางวัน ข้าว 1.5 ทัพพี ราดด้วย ต้มฟัก ตักฟักมา 2 ชิ้น,หมูกรอบกระเพราตักหมูมา 4 ชิ้น, ไก่กระเพรา ตักมา 2 ช้อน, ผัดถั่วลันเตา ตักเห็ดมา 2 ชิ้น กุ้ง 2 ตัว (450*)

เย็น ข้าวหนำเลี๊ยบ 1 กระป๋อง (300*) , ซุปหน่อไม้ (90)

ผลไม้ ไม่ได้กิน

cal รวม = 1,080

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เช้า
ออกกำลังกาย 25 นาที (160) + ปั่นจักรยาน 10 นาที (50)

Create Date : 24 มกราคม 2555 Last Update : 24 มกราคม 2555 9:53:20 น. Counter : 291 Pageviews.		0 comments
Share Tweet